Septiembre y octubre llegan con ganas de empezar de nuevo, recuperar hábitos y volver a cuidarnos después del verano. Pero… ¿tenemos que hacerlo todo perfecto desde el primer día? En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre cómo retomar una alimentación saludable de una forma realista, sin dietas imposibles, restricciones ni caer en el clásico “todo o nada”. Hablamos de educación nutricional, organización y planificación, de cómo hacer mejores elecciones cuando comemos fuera de casa y de qué podemos hacer frente a un buffet de hotel sin renunciar a disfrutar de nuestras vacaciones. Carlota nos propone además cambiar dos conceptos importantes: sacrificio por esfuerzo y control por gestión. Porque cuidarnos no debería significar dejar de salir con amigos, eliminar alimentos que nos gustan o vivir permanentemente pendientes de lo que comemos. También hablamos de atracones, hambre, cansancio y restricciones, y de por qué dormir poco o pasar el día sin atender nuestras necesidades puede influir en lo que comemos al llegar la noche. Un episodio para entender que una alimentación saludable tiene que adaptarse a nuestra vida y no nuestra vida a una dieta escrita sobre un papel.
Gracias Galletas Gullón por hacer posible este episodio
Queremos Ayudarte, el pódcast de Supermercados masymas.
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