En este episodio de Queremos Ayudarte desmontamos con el nutricionista deportivo Pablo Egüen algunos de los mitos más frecuentes sobre alimentación y deporte. Hablamos de:
- La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimiento
- Errores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados)
- El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticos
- Dietas cetogénicas, ayuno intermitente y cuándo pueden tener sentido
- Qué comer según el tipo de ejercicio y la hora del día
- Y por qué organización, descanso y realismo son tan importantes como las calorías
Además, reflexionamos sobre cómo el sedentarismo, la desinformación y los hábitos poco sostenibles pueden alejarnos del bienestar… incluso aunque entrenemos. Un episodio claro, útil y directo, para deportistas ocasionales, aficionados al gimnasio o simplemente personas que quieren cuidarse de forma sensata. Gracias a Central Lechera Asturiana por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.
Web de Pablo Egüen: www.pabloeguennutricion.com/
Episodio anterior: https://open.spotify.com/episode/10NfnIr6DjPrwuGtr3Gey9?si=283cbf643ba04909
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