La xarda, también conocida como caballa, es un pescado azul reconocido no solo por su delicioso sabor sino también por su alto valor nutricional, contribuyendo significativamente a una dieta equilibrada y saludable.
Este pescado es una fuente de Omega-3, que juega un papel importante en la salud cardiovascular. También es fuente de proteínas de alta calidad que ayudan al mantenimiento y reparación de los tejidos corporales. Aparte de estos nutrientes, podemos encontrar en él vitamina B, D y multitud de minerales.
Como beneficios para el cuerpo humano podemos destacar que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico, y también, gracias a su aporte de vitamina D, refuerza la salud ósea.
La xarda es un alimento muy bueno para incluir en tu dieta, ya que aporta muchos beneficios. Encuéntralo en masymas supermercados.
Descubre más contenido:
