{"id":8921,"date":"2025-08-19T08:00:33","date_gmt":"2025-08-19T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=8921"},"modified":"2025-08-18T13:18:16","modified_gmt":"2025-08-18T11:18:16","slug":"como-transformar-las-sobras-en-platos-deliciosos-y-reducir-el-desperdicio-de-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/como-transformar-las-sobras-en-platos-deliciosos-y-reducir-el-desperdicio-de-alimentos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo transformar las sobras en platos deliciosos y reducir el desperdicio de alimentos"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\u00bfSab\u00edas que en Espa\u00f1a cada persona tira m\u00e1s de <strong data-start=\"790\" data-end=\"819\">25 kilos de comida al a\u00f1o<\/strong>? Seg\u00fan los datos m\u00e1s recientes, m\u00e1s de la mitad de ese desperdicio (un 53%) se produce en los propios hogares. Esto significa que no solo se pierden alimentos, sino tambi\u00e9n el esfuerzo, los recursos y el dinero que hay detr\u00e1s de cada plato.<\/p>\n<p data-start=\"1101\" data-end=\"1460\">La buena noticia es que reducir este problema est\u00e1 en nuestras manos. Aprovechar las sobras para crear nuevos platos es una manera sencilla, creativa y sostenible de dar una segunda vida a los alimentos. En este art\u00edculo descubrir\u00e1s ideas pr\u00e1cticas para convertir lo que sobra en recetas sorprendentes y, de paso, cuidar tanto de tu bolsillo como del planeta.<\/p>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb8923&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2 data-start=\"1467\" data-end=\"1502\">\u00bfQu\u00e9 desperdiciamos m\u00e1s en casa?<\/h2>\n<p data-start=\"1504\" data-end=\"1898\">Antes de pasar a las recetas, conviene detenerse en los alimentos que m\u00e1s acaban en la basura. Los datos muestran que las <strong data-start=\"1626\" data-end=\"1636\">frutas<\/strong> son las grandes protagonistas del desperdicio, representando un <strong data-start=\"1701\" data-end=\"1708\">30%<\/strong> del total. Les siguen los <strong data-start=\"1772\" data-end=\"1783\">l\u00e1cteos<\/strong> y las <strong data-start=\"1790\" data-end=\"1808\">cremas o pur\u00e9s<\/strong> (14%), la <strong data-start=\"1819\" data-end=\"1828\">carne<\/strong> (13%), las <strong data-start=\"1840\" data-end=\"1850\">pastas<\/strong> (9%), el <strong data-start=\"1860\" data-end=\"1867\">pan<\/strong> (6%) y las <strong data-start=\"1879\" data-end=\"1890\">bebidas<\/strong> (5%).<\/p>\n<p data-start=\"1900\" data-end=\"2144\">Saber qu\u00e9 alimentos tiramos m\u00e1s nos ayuda a identificar oportunidades: \u00bfqu\u00e9 hacer con ese pan duro? \u00bfC\u00f3mo aprovechar la fruta madura antes de que se estropee? \u00bfDe qu\u00e9 manera podemos reinventar una crema o un potaje que sobr\u00f3 del d\u00eda anterior?<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#f2f2f2&#8243; 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Frutas maduras: de la nevera al postre<\/h3>\n<p data-start=\"2256\" data-end=\"2363\">Las frutas que empiezan a ponerse blandas no tienen por qu\u00e9 acabar en la basura. Con ellas puedes preparar:<\/p>\n<ul data-start=\"2364\" data-end=\"2649\">\n<li data-start=\"2364\" data-end=\"2441\">\n<p data-start=\"2366\" data-end=\"2441\"><strong data-start=\"2366\" data-end=\"2389\">Batidos y smoothies<\/strong>: basta con triturarlas con yogur o leche vegetal.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2442\" data-end=\"2522\">\n<p data-start=\"2444\" data-end=\"2522\"><strong data-start=\"2444\" data-end=\"2477\">Compotas y mermeladas caseras<\/strong>: perfectas para untar o acompa\u00f1ar postres.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2523\" data-end=\"2649\">\n<p data-start=\"2525\" data-end=\"2649\"><strong data-start=\"2525\" data-end=\"2551\">Bizcochos y magdalenas<\/strong>: el pl\u00e1tano maduro, por ejemplo, aporta dulzor natural y reduce la necesidad de az\u00facar a\u00f1adido.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"2651\" data-end=\"2699\">2. Pan del d\u00eda anterior: crujiente y sabroso<\/h3>\n<p data-start=\"2700\" data-end=\"2799\">El pan es otro de los alimentos m\u00e1s desperdiciados. Sin embargo, puede transformarse f\u00e1cilmente en:<\/p>\n<ul data-start=\"2800\" data-end=\"3006\">\n<li data-start=\"2800\" data-end=\"2842\">\n<p data-start=\"2802\" data-end=\"2842\"><strong data-start=\"2802\" data-end=\"2816\">Picatostes<\/strong> para sopas y ensaladas.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2843\" data-end=\"2948\">\n<p data-start=\"2845\" data-end=\"2948\"><strong data-start=\"2845\" data-end=\"2857\">Torrijas<\/strong> o pudin de pan, una receta tradicional que convierte la sobra en un postre irresistible.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2949\" data-end=\"3006\">\n<p data-start=\"2951\" data-end=\"3006\"><strong data-start=\"2951\" data-end=\"2973\">Pan rallado casero<\/strong>, \u00fatil para empanar o gratinar.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"3008\" data-end=\"3053\">3. Restos de carne: base de nuevos platos<\/h3>\n<p data-start=\"3054\" data-end=\"3120\">Un trozo de pollo, ternera o cerdo cocinados puede convertirse en:<\/p>\n<ul data-start=\"3121\" data-end=\"3315\">\n<li data-start=\"3121\" data-end=\"3175\">\n<p data-start=\"3123\" data-end=\"3175\"><strong data-start=\"3123\" data-end=\"3144\">Croquetas caseras<\/strong>, cremosas y llenas de sabor.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3176\" data-end=\"3223\">\n<p data-start=\"3178\" data-end=\"3223\"><strong data-start=\"3178\" data-end=\"3197\">Tacos o fajitas<\/strong> con verduras salteadas.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3224\" data-end=\"3315\">\n<p data-start=\"3226\" data-end=\"3315\"><strong data-start=\"3226\" data-end=\"3252\">Arroz o pasta salteada<\/strong> en los que la carne se reutiliza como ingrediente principal.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"3317\" data-end=\"3366\">4. Pur\u00e9s y cremas: recetas de aprovechamiento<\/h3>\n<p data-start=\"3367\" data-end=\"3448\">Cuando sobra una crema o pur\u00e9, lo m\u00e1s f\u00e1cil es recalentarla. Pero tambi\u00e9n puedes:<\/p>\n<ul data-start=\"3449\" data-end=\"3657\">\n<li data-start=\"3449\" data-end=\"3520\">\n<p data-start=\"3451\" data-end=\"3520\">Usarla como <strong data-start=\"3463\" data-end=\"3486\">base para una salsa<\/strong> que acompa\u00f1e carnes o pescados.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3521\" data-end=\"3580\">\n<p data-start=\"3523\" data-end=\"3580\">Transformarla en <strong data-start=\"3540\" data-end=\"3565\">relleno de tartaletas<\/strong> o empanadas.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3581\" data-end=\"3657\">\n<p data-start=\"3583\" data-end=\"3657\">Mezclarla con harina y huevo para crear <strong data-start=\"3623\" data-end=\"3654\">bu\u00f1uelos o tortitas saladas<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"3659\" data-end=\"3704\">5. Pasta y arroz: reinventar lo cotidiano<\/h3>\n<p data-start=\"3705\" data-end=\"3770\">La pasta cocida del d\u00eda anterior puede revivir de muchas maneras:<\/p>\n<ul data-start=\"3771\" data-end=\"4058\">\n<li data-start=\"3771\" data-end=\"3838\">\n<p data-start=\"3773\" data-end=\"3838\"><strong data-start=\"3773\" data-end=\"3799\">Ensalada fr\u00eda de pasta<\/strong> con verduras y una vinagreta ligera.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3839\" data-end=\"3933\">\n<p data-start=\"3841\" data-end=\"3933\"><strong data-start=\"3841\" data-end=\"3860\">Grat\u00edn al horno<\/strong>, a\u00f1adiendo queso y salsa de tomate.<br data-start=\"3896\" data-end=\"3899\" \/>En el caso del arroz, pru\u00e9balo en:<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3934\" data-end=\"3982\">\n<p data-start=\"3936\" data-end=\"3982\"><strong data-start=\"3936\" data-end=\"3958\">Salteados tipo wok<\/strong> con huevo y verduras.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3983\" data-end=\"4058\">\n<p data-start=\"3985\" data-end=\"4058\"><strong data-start=\"3985\" data-end=\"4007\">Arancini italianos<\/strong> (bolitas de arroz rellenas, rebozadas y fritas).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"4060\" data-end=\"4111\">6. L\u00e1cteos al borde de caducar: cocina creativa<\/h3>\n<p data-start=\"4112\" data-end=\"4168\">Los l\u00e1cteos como yogures o leche pueden aprovecharse en:<\/p>\n<ul data-start=\"4169\" data-end=\"4271\">\n<li data-start=\"4169\" data-end=\"4198\">\n<p data-start=\"4171\" data-end=\"4198\"><strong data-start=\"4171\" data-end=\"4195\">Bizcochos y tortitas<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4199\" data-end=\"4223\">\n<p data-start=\"4201\" data-end=\"4223\"><strong data-start=\"4201\" data-end=\"4220\">Batidos caseros<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4224\" data-end=\"4271\">\n<p data-start=\"4226\" data-end=\"4271\"><strong data-start=\"4226\" data-end=\"4245\">Salsas cremosas<\/strong> para pasta o ensaladas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb8925&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n<h2>La uni\u00f3n de masymas supermerdados y COGERSA: acci\u00f3n y compromiso conjunto<\/h2>\n<p>Para luchar contra el desperdicio dom\u00e9stico, masymas y COGERSA est\u00e1n trabajando de la mano en iniciativas de la campa\u00f1a\u00a0<a href=\"https:\/\/operacionnomesobra.es\/\"><strong>Operaci\u00f3n<\/strong><strong>\u202f#nomesobra<\/strong><\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Material informativo<\/strong>: difusi\u00f3n de tr\u00edpticos y gu\u00edas tras el ejemplo del tr\u00edptico \u201cBuenas pr\u00e1cticas para la minimizaci\u00f3n del desperdicio alimentario\u201d.<\/li>\n<li><strong>Campa\u00f1as de concienciaci\u00f3n<\/strong>: acciones dentro de los supermercados masymas para ense\u00f1ar a los clientes buenas pr\u00e1cticas a la hora de almacenar, consumir y planificar.<\/li>\n<li><strong>Promoci\u00f3n del producto km<\/strong><strong>\u202f0<\/strong>: masymas impulsa productos locales en sus tiendas, etiquetados para que los consumidores identifiquen f\u00e1cilmente alimentos cercanos. As\u00ed se reduce la huella ambiental y se apoya a la econom\u00eda rural.<\/li>\n<li><strong>Fomento del aprovechamiento<\/strong>: ambas entidades comparten recetas de aprovechamiento en sus canales digitales, est\u00e1n presentes en redes sociales, y ofrecen consejos que invitan a una cocina m\u00e1s responsable.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas acciones responden a la preocupaci\u00f3n creciente por la\u00a0<strong>sostenibilidad a nivel global.\u00a0<\/strong>Solo trabajando juntos podremos lograr concienciar e implicar indirectamente a miles de hogares en Asturias.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb8926&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2 data-start=\"4278\" data-end=\"4313\">Beneficios de cocinar con sobras<\/h2>\n<p data-start=\"4315\" data-end=\"4410\">Aprovechar los alimentos no solo es una medida de ahorro; tambi\u00e9n implica m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n<ol data-start=\"4412\" data-end=\"4847\">\n<li data-start=\"4412\" data-end=\"4495\">\n<p data-start=\"4415\" data-end=\"4495\"><strong data-start=\"4415\" data-end=\"4429\">Econ\u00f3micos<\/strong>: menos comida en la basura significa m\u00e1s dinero en tu bolsillo.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4496\" data-end=\"4631\">\n<p data-start=\"4499\" data-end=\"4631\"><strong data-start=\"4499\" data-end=\"4514\">Ambientales<\/strong>: se reduce el impacto ecol\u00f3gico, ya que la producci\u00f3n de alimentos conlleva consumo de agua, energ\u00eda y transporte.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4632\" data-end=\"4735\">\n<p data-start=\"4635\" data-end=\"4735\"><strong data-start=\"4635\" data-end=\"4648\">Creativos<\/strong>: experimentar en la cocina es una oportunidad para innovar con nuevas combinaciones.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4736\" data-end=\"4847\">\n<p data-start=\"4739\" data-end=\"4847\"><strong data-start=\"4739\" data-end=\"4753\">Culturales<\/strong>: muchas recetas tradicionales nacieron del aprovechamiento, como las migas o la ropa vieja.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2 data-start=\"4854\" data-end=\"4901\">Consejos para reducir a\u00fan m\u00e1s el desperdicio<\/h2>\n<ul data-start=\"4903\" data-end=\"5250\">\n<li data-start=\"4903\" data-end=\"4968\">\n<p data-start=\"4905\" data-end=\"4968\"><strong data-start=\"4905\" data-end=\"4928\">Planifica tus men\u00fas<\/strong> semanales y compra solo lo necesario.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4969\" data-end=\"5047\">\n<p data-start=\"4971\" data-end=\"5047\"><strong data-start=\"4971\" data-end=\"4993\">Organiza la nevera<\/strong> aplicando el sistema \u201cprimero lo que caduca antes\u201d.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5048\" data-end=\"5120\">\n<p data-start=\"5050\" data-end=\"5120\"><strong data-start=\"5050\" data-end=\"5061\">Congela<\/strong> las sobras que no vayas a consumir en los pr\u00f3ximos d\u00edas.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5121\" data-end=\"5250\">\n<p data-start=\"5123\" data-end=\"5250\"><strong data-start=\"5123\" data-end=\"5168\">Aprovecha la piel y partes menos vistosas<\/strong> de frutas y verduras: con ellas se pueden hacer caldos, chips o incluso salsas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]\n<p data-start=\"5299\" data-end=\"5552\">Reducir el desperdicio alimentario no requiere grandes sacrificios, sino peque\u00f1os cambios en nuestra forma de cocinar y consumir. Recordemos: en Espa\u00f1a m\u00e1s del 50% de la comida que se desperdicia se genera en casa.<\/p>\n<p data-start=\"5554\" data-end=\"5853\">Si transformamos las sobras en platos sabrosos, no solo estaremos cuidando nuestro bolsillo, sino tambi\u00e9n contribuyendo a un futuro m\u00e1s sostenible. La pr\u00f3xima vez que mires tu nevera, en lugar de ver sobras, piensa en todo lo que puedes crear con ellas. Tu cocina \u2014y el planeta\u2014 te lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0&#8243; text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n<h4>Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4&#8243; category=\u00bbestilo-de-vida\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4&#8243; post_offset=\u00bb1&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre c\u00f3mo aprovechar las sobras y reducir el desperdicio alimentario con recetas f\u00e1ciles, creativas y sostenibles para tu cocina diaria.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sin-archivar"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8921"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8921"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8928,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8921\/revisions\/8928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}