{"id":8878,"date":"2025-07-15T08:00:54","date_gmt":"2025-07-15T06:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=8878"},"modified":"2025-07-17T13:23:10","modified_gmt":"2025-07-17T11:23:10","slug":"desayunos-equilibrados-para-toda-la-familia-con-productos-basicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/desayunos-equilibrados-para-toda-la-familia-con-productos-basicos\/","title":{"rendered":"Desayunos equilibrados para toda la familia con productos b\u00e1sicos"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\u00bfTe has planteado alguna vez c\u00f3mo preparar un <strong>desayuno<\/strong> saludable, rico y sin gastar mucho? Pues hoy te cuento c\u00f3mo puedes conseguirlo para toda la familia usando <strong>productos b\u00e1sicos<\/strong> que seguro ya tienes en tu cocina. Arrancar la ma\u00f1ana con un desayuno completo te aporta vitalidad y, adem\u00e1s, contribuye a que toda la familia mantenga una rutina de alimentaci\u00f3n sana y estable.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb8884&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Claves para un desayuno saludable y econ\u00f3mico cada d\u00eda<\/h2>\n<p>La base de un <strong>desayuno<\/strong> equilibrado es combinar bien los grupos de alimentos que aporten energ\u00eda, saciedad y nutrientes. No necesitas complicarte ni llenar la despensa de productos caros. La clave est\u00e1 en combinar cereales integrales, fuentes de prote\u00edna nutritiva, grasas beneficiosas y una porci\u00f3n generosa de frutas o verduras de temporada.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#f2f2f2&#8243; scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/2&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb enable_animation=\u00bbtrue\u00bb animation=\u00bbfade-in-from-bottom\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1652791375052{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 5px !important;}\u00bb]\n<h5 style=\"text-align: right;\">Art\u00edculo relacionado<\/h5>\n[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 es el porridge? El desayuno de moda\u00bb font_container=\u00bbtag:h3|text_align:right\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fwww.supermasymas.com%2Fblog%2Fque-es-el-porridge-el-desayuno-de-moda%2F|||\u00bb][vc_custom_heading text=\u00bbDescubre m\u00e1s sobre el porridge.\u00bb font_container=\u00bbtag:p|text_align:right\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fwww.supermasymas.com%2Fblog%2Fque-es-el-porridge-el-desayuno-de-moda%2F|||\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/2&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb2375&#8243; animation=\u00bbGrow In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bb10px\u00bb box_shadow=\u00bblarge_depth\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb img_link=\u00bbhttps:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/fast-food-vs-slow-food\/\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]Ten en cuenta que un desayuno completo puede incluir, por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cereales integrales<\/strong>: como pan de grano entero, copos de avena o muesli natural, que te ofrecen fibra y una fuente de energ\u00eda constante.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednas<\/strong>: huevos, yogur natural sin az\u00facar, queso fresco o pechuga de pavo.<\/li>\n<li><strong>Grasas saludables<\/strong>: aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos o semillas.<\/li>\n<li><strong>Frutas frescas del tiempo: <\/strong>ideales para aportar nutrientes y aumentar el contenido de fibra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para que sea econ\u00f3mico, utiliza siempre <strong>productos de temporada<\/strong>, de proximidad y sin procesar. As\u00ed ahorrar\u00e1s y comer\u00e1s mejor. Adem\u00e1s, si planificas un poco y adelantas preparaciones, tendr\u00e1s la mitad del trabajo hecho por la ma\u00f1ana.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Ejemplos de desayunos completos con alimentos b\u00e1sicos<\/h2>\n<p>Ahora que sabes qu\u00e9 debe llevar un desayuno equilibrado, te dejo algunas <strong>ideas pr\u00e1cticas<\/strong> para que no te falte inspiraci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tostadas saludables:<\/strong> Una cl\u00e1sica tostada de pan integral con tomate rallado, aceite de oliva y pavo o jam\u00f3n serrano es una opci\u00f3n deliciosa y muy nuestra. Si quieres variar, prueba con aguacate machacado y huevo pochado, o revuelto, con unos tomates cherry.<\/li>\n<li><strong>Avena y porridge:<\/strong> La avena es s\u00faper vers\u00e1til. Puedes hacer un porridge calentito con leche o bebida vegetal, a\u00f1adir canela y coronar con frutas frescas y frutos secos. Si prefieres, d\u00e9jala preparada por la noche (overnight oats) para ahorrar tiempo.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.supermasymasonline.com\/huevos-%22l%22-6uds\/0032103.html\">Huevos<\/a> con verduras:<\/strong> Una tortilla francesa con espinacas o champi\u00f1ones, o unos huevos revueltos con pimientos y tomate, son opciones r\u00e1pidas y llenas de sabor.<\/li>\n<li><strong>Batidos y smoothies:<\/strong> Mezcla frutas como pl\u00e1tano o frutos rojos con yogur natural, avena y un pu\u00f1ado de semillas para un desayuno r\u00e1pido y nutritivo. Si quieres un plus, a\u00f1ade espinacas: no se nota y aporta muchas vitaminas.<\/li>\n<li><strong>Yogur con toppings:<\/strong> El yogur natural sin az\u00facar es un b\u00e1sico. Compl\u00e9talo con fruta troceada, granola casera o un pu\u00f1ado de nueces. Es ideal para esos d\u00edas con prisas.<\/li>\n<li><strong>Preparaci\u00f3n adelantada:<\/strong> Ten siempre a mano pudding de ch\u00eda con avena o bizcochos caseros de pl\u00e1tano y avena. Se conservan bien y te salvan de un apuro.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ideas pr\u00e1cticas para planificar tus comidas matinales<\/h2>\n<p>Planificar tus <strong>comidas matinales<\/strong> no tiene por qu\u00e9 ser un l\u00edo. Aqu\u00ed van algunos consejos para que no pierdas tiempo y puedas disfrutar de un desayuno completo sin estr\u00e9s:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Deja cosas listas la noche anterior:<\/strong> Puedes cortar fruta, preparar avena remojada o tener tus toppings de yogur organizados.<\/li>\n<li><strong>Ten botes o t\u00e1pers preparados:<\/strong> As\u00ed puedes guardar semillas, frutos secos o frutas troceadas para montar tu desayuno en un minuto.<\/li>\n<li><strong>Piensa en la variedad:<\/strong> Cambia de combinaci\u00f3n cada d\u00eda. Hoy tostada con aguacate, ma\u00f1ana porridge de avena, pasado huevos revueltos\u2026 As\u00ed no te aburrir\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Involucra a la familia:<\/strong> Si tienes peques en casa, an\u00edmales a participar: que escojan su fruta, que ayuden a batir un smoothie o que monten su yogur.<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb8882&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Consejos para mantener desayunos variados toda la semana<\/h2>\n<p>Para que tu <strong>desayuno<\/strong> no se vuelva mon\u00f3tono, la clave est\u00e1 en organizar un <strong>men\u00fa semanal<\/strong>. Mira este ejemplo sencillo para inspirarte:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>D\u00eda<\/strong><\/td>\n<td><strong>Opci\u00f3n A<\/strong><\/td>\n<td><strong>Opci\u00f3n B<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lunes<\/td>\n<td>Tostada de aguacate + huevo + fruta<\/td>\n<td>Porridge de avena con fruta y semillas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Martes<\/td>\n<td>Yogur natural + manzana + nueces<\/td>\n<td>Tortilla de verduras + pan integral<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mi\u00e9rcoles<\/td>\n<td>Smoothie de pl\u00e1tano + mantequilla de cacahuete<\/td>\n<td>Yogur con granola casera y frutos rojos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jueves<\/td>\n<td>Tostada con tomate, aceite y pavo<\/td>\n<td>Batido verde + tostada con queso fresco<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Viernes<\/td>\n<td>Pudding de ch\u00eda y avena<\/td>\n<td>Revuelto de espinacas con pan integral<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>S\u00e1bado<\/td>\n<td>Tortitas de avena y pl\u00e1tano<\/td>\n<td>Huevos al horno dentro de un aguacate<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Domingo<\/td>\n<td>Bizcocho de pl\u00e1tano casero<\/td>\n<td>S\u00e1ndwich integral de pavo, lechuga y tomate<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Y no olvides:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lev\u00e1ntate con un poco de margen:<\/strong> 10 o 15 minutos extra pueden marcar la diferencia para desayunar sin prisas.<\/li>\n<li><strong>Prioriza ingredientes de calidad:<\/strong> Siempre es mejor pan integral reci\u00e9n hecho, aceite de oliva virgen extra y frutas de temporada.<\/li>\n<li><strong>Evita ultraprocesados:<\/strong> Di no a boller\u00eda industrial y cereales azucarados. Te sentir\u00e1s mejor y ahorrar\u00e1s dinero.<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb8881&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Empieza hoy a disfrutar de desayunos equilibrados en familia<\/h2>\n<p>Empezar cada ma\u00f1ana con un <strong>desayuno variado y equilibrado<\/strong> es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece si tienes claras unas cuantas ideas b\u00e1sicas y usas productos sencillos. Ver\u00e1s que, con un poco de organizaci\u00f3n y algo de previsi\u00f3n, toda la familia puede sentarse a la mesa y disfrutar de opciones saludables sin perder tiempo ni gastar de m\u00e1s.<\/p>\n<p>Recuerda que no se trata de hacerlo perfecto cada d\u00eda, sino de mantener la constancia y la variedad. Atr\u00e9vete a probar nuevas combinaciones, implica a los peques en la cocina y convierte el momento del desayuno en un ratito especial para todos. \u00a1Ver\u00e1s c\u00f3mo not\u00e1is la diferencia en energ\u00eda y \u00e1nimo durante toda la jornada![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0&#8243; text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n<h4>Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4&#8243; category=\u00bbgastronomia\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4&#8243; post_offset=\u00bb1&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para empezar el d\u00eda con energ\u00eda es importante contar con desayuno equilibrado que aporte los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8883,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8878","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gastronomia"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8878"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8878"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8885,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8878\/revisions\/8885"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}