{"id":7107,"date":"2023-11-21T08:50:29","date_gmt":"2023-11-21T06:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=7107"},"modified":"2023-11-21T09:45:56","modified_gmt":"2023-11-21T07:45:56","slug":"recomendaciones-para-tener-una-buena-alimentacion-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/recomendaciones-para-tener-una-buena-alimentacion-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para tener una buena alimentaci\u00f3n durante el embarazo"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]Una<\/span> dieta saludable durante el embarazo<\/span> es esencial para garantizar que tanto la madre como el beb\u00e9 por venir vivan este hermoso proceso en las mejores condiciones de salud.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El embarazo es una etapa maravillosa en la que es importante cuidarse para lograr estar bien y garantizar el perfecto desarrollo del beb\u00e9. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Una de las formas m\u00e1s importantes de hacerlo es a trav\u00e9s de una dieta equilibrada y saludable que brinde los nutrientes necesarios para la madre<\/strong> y su peque\u00f1o.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n, algunos consejos pr\u00e1cticos para llevar una alimentaci\u00f3n nutritiva y deliciosa durante estos meses tan especiales.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb7108″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

\u00bfPor qu\u00e9 resulta relevante mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada durante la gestaci\u00f3n?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Porque cuando est\u00e1s embarazada el cuerpo requiere nutrientes para mantenerte sana y para llevar adelante el crecimiento y desarrollo del beb\u00e9. Sin embargo, esto no implica que debamos consumir todo tipo de alimentos de manera desmedida y sin ning\u00fan tipo de control.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Una <\/span>dieta saludable durante el embarazo<\/span> implica que esta debe ser variada y equilibrada, con cantidades razonables de prote\u00ednas, grasas y carbohidratos, para asegurar tu salud y la del beb\u00e9.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es muy probable que tu m\u00e9dico, tras de examinarte y conocerte mejor, te proponga algunos complementos y vitaminas y te sugiera cambios en tu dieta habitual, para que el feto y tu cuerpo reciban todos los nutrientes que necesitan, sin que se produzcan deficiencias o termines con sobrepeso.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

\u00bfQu\u00e9 necesitas a\u00f1adir a tu dieta para garantizar una alimentaci\u00f3n saludable?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Una alimentaci\u00f3n equilibrada durante la gestaci\u00f3n debe contemplar un amplio abanico de alimentos para garantizar la adquisici\u00f3n de todos los nutrientes que requieres.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nuestra alimentaci\u00f3n debe incorporar elementos como frutas, vegetales, cereales integrales<\/strong>, prote\u00ednas de bajo contenido graso y productos l\u00e1cteos reducidos en grasa. Hay que combinar colores y sabores para que cada comida sea una experiencia deliciosa y nutritiva.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#f2f2f2″ scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/2″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb enable_animation=\u00bbtrue\u00bb animation=\u00bbfade-in-from-bottom\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1652791375052{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 5px !important;}\u00bb]\n

Art\u00edculo relacionado<\/h5>\n[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbLos cuidados pre y posparto. Deporte en el embarazo con B\u00e1rbara Fern\u00e1ndez Cantero\u00bb font_container=\u00bbtag:h3|text_align:right\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fwww.supermasymas.com%2Fblog%2Flos-cuidados-pre-y-posparto-deporte-en-el-embarazo-con-barbara-fernandez-cantero%2F|||\u00bb][vc_custom_heading text=\u00bbDescubre m\u00e1s sobre los cuidados pre y posparto.\u00bb font_container=\u00bbtag:p|text_align:right\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fwww.supermasymas.com%2Fblog%2Flos-cuidados-pre-y-posparto-deporte-en-el-embarazo-con-barbara-fernandez-cantero%2F|||\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/2″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb6084″ animation=\u00bbGrow In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bb10px\u00bb box_shadow=\u00bblarge_depth\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb img_link=\u00bbhttps:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/fast-food-vs-slow-food\/\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Prote\u00ednas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las prote\u00ednas son esenciales para el crecimiento y desarrollo del feto. Deber\u00edas incorporar a tu alimentaci\u00f3n productos como carnes bajas en grasa, pollo, pescado, huevos, legumbres y frutos secos<\/strong>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si eres vegetariana, puedes obtener prote\u00ednas de fuentes vegetales como la soja, el tofu y las lentejas, as\u00ed como de semillas y frutos secos.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Calcio<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

El calcio puede reducir notablemente el riesgo de preeclampsia (un aumento inesperado de la presi\u00f3n arterial que puede causar complicaciones durante el embarazo), es fundamental para la formaci\u00f3n de huesos y dientes del beb\u00e9, y para conservar sanos tus dientes y tus huesos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Las embarazadas adultas necesitan 1.000 miligramos de calcio a diario. <\/span>Debemos asegurarnos de incluir productos l\u00e1cteos bajos en grasa, como leche, yogur y queso, en la dieta diaria.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si presentas intolerancia a la lactosa o sigues un r\u00e9gimen alimenticio vegano, puedes optar por alternativas enriquecidas, como la leche de almendras o el tofu enriquecido con calcio.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Otros alimentos con calcio que puedes incluir en tu dieta son los garbanzos, las alubias blancas, la espinaca, el br\u00f3coli<\/strong>, la r\u00facula, las acelgas, los higos secos y las almendras, entre otros.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb7109″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

\u00c1cido f\u00f3lico<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico es tambi\u00e9n conocido como vitamina B9, considerada esencial para el desarrollo de c\u00e9lulas nuevas y para la hemoglobina. En el periodo de gestaci\u00f3n, este enfoque contribuye a evitar posibles anomal\u00edas cong\u00e9nitas, especialmente en el desarrollo del sistema nervioso, incluyendo el cerebro y la m\u00e9dula espinal.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante este per\u00edodo y el de lactancia, es necesario consumir alrededor de 600 miligramos al d\u00eda. Y si se trata de un embarazo planificado, conviene consumir 400 miligramos diarios antes de la concepci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Puedes encontrar \u00e1cido f\u00f3lico en cereales enriquecidos, frijoles blancos, naranjas, esp\u00e1rragos y cacahuetes, entre otros. Tambi\u00e9n es probable que debas tomar un suplemento para alcanzar las cantidades que necesitas diariamente.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Hierro<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Este mineral es necesario para la producci\u00f3n de hemoglobina, y durante el embarazo se calcula que el cuerpo necesita doblar la cantidad de hierro que se consume en condiciones normales.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante el embarazo necesitas ingerir unos 27 miligramos de hierro al d\u00eda, y puedes encontrarlo en los siguientes alimentos: carnes rojas magras, h\u00edgado, huevos, carne de aves (pollo, pavo, perdiz), pescados azules (sardinas, at\u00fan), mejillones, berberechos, avena y espinaca, entre otros.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Vitamina D<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

La vitamina D es importante para el desarrollo y fortalecimiento de los dientes y huesos del beb\u00e9, y es tambi\u00e9n importante para nuestros huesos y dientes. Todas las mujeres, sin importar si est\u00e1n embarazadas o no, deben tomar 600 miligramos de vitamina D a diario.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Son buenas fuentes de vitamina D pescados grasos como el salm\u00f3n, la leche fortificada, el jugo de naranja fortificado, los huevos<\/a>, el aguacate, el h\u00edgado de ternera y los champi\u00f1ones<\/strong>. El pl\u00e1tano no tiene vitamina D, pero s\u00ed altas dosis de magnesio, que ayuda a activar esta vitamina en el organismo.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb7110″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Otras sugerencias para mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada durante la gestaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Consume grasas saludables como las que puedes encontrar en el aguacate, el aceite de oliva, en nueces y frutos secos y en pescados como el salm\u00f3n. Estas grasas resultan imprescindibles para el crecimiento del feto, en particular durante el tercer trimestre de embarazo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El embarazo hace que sintamos m\u00e1s apetito y cansancio. Por eso conviene hacer varias peque\u00f1as comidas durante el d\u00eda.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mantente hidratada, no olvides que el agua es esencial para el mantenimiento de tu cuerpo y para el buen desarrollo del beb\u00e9.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Hay algunos alimentos y bebidas que debes evitar si quieres mantener una dieta saludable cuando est\u00e1s embarazada: caf\u00e9, alcohol, peces con alto contenido de mercurio (como el at\u00fan blanco, tibur\u00f3n, pez espada, caballa, etc.), quesos blandos sin pasteurizar, brotes crudos (alfalfa, r\u00e1bano, tr\u00e9bol, etc.), entre otros.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Toma los suplementos de vitaminas y minerales que recomiende tu m\u00e9dico y en las cantidades que prescriba. Excederse en los suplementos tambi\u00e9n puede ser perjudicial.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0″ text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4″ category=\u00bbgastronomia\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4″ post_offset=\u00bb1″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una dieta saludable durante el embarazo es esencial para garantizar las mejores condiciones de salud, tanto para la madre como el beb\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7107","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gastronomia"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7107"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7142,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7107\/revisions\/7142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}