{"id":6892,"date":"2023-10-10T10:28:35","date_gmt":"2023-10-10T08:28:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=6892"},"modified":"2023-10-10T12:40:32","modified_gmt":"2023-10-10T10:40:32","slug":"alimentos-que-pueden-ayudar-a-la-salud-de-las-personas-con-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/alimentos-que-pueden-ayudar-a-la-salud-de-las-personas-con-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Alimentos que pueden ayudar a las personas con c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]Por si no lo ten\u00edas en mente, la alimentaci\u00f3n es fundamental en nuestro d\u00eda a d\u00eda. No importa la edad que tengas ni tampoco cu\u00e1l sea tu condici\u00f3n o estado de salud, una buena alimentaci\u00f3n siempre te asegurar\u00e1 un cuerpo mejor cuidado y m\u00e1s salud a largo plazo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque no lo creas, todo lo que comemos tiene un impacto importante en nuestro organismo y ejerce un efecto que no debemos pasar por alto sobre nuestra salud. Si, adem\u00e1s, estamos en ese grupo de personas que padece alguna enfermedad complicada, la alimentaci\u00f3n adquiere a\u00fan m\u00e1s importancia.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En este sentido, debes saber que hay <\/span>alimentos que pueden mejorar la salud de personas con c\u00e1ncer de mama<\/span><\/b>. El c\u00e1ncer de mama es uno de los m\u00e1s extendidos entre la poblaci\u00f3n femenina y tambi\u00e9n es uno de los que mejor evoluci\u00f3n puede presentar.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n equilibrada puede suponer una mejora importante en nuestro organismo y debemos saber c\u00f3mo hay que organizar las comidas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6896″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Principales alimentos recomendados\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

En este art\u00edculo queremos darte la informaci\u00f3n sobre los <\/span>alimentos que pueden ayudar a mejorar la salud de personas con c\u00e1ncer<\/a> de mama<\/span><\/b>. Para conocer bien cu\u00e1les son, debemos conocer cu\u00e1les son los grupos de alimentos que hay y cu\u00e1ndo debemos consumir cada uno.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Hidratos de carbono\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Los hidratos de carbono son los nutrientes que nos permiten conseguir energ\u00eda suficiente para el d\u00eda a d\u00eda. Los hidratos simples suelen ser de absorci\u00f3n r\u00e1pida y lo habitual es que los encontremos en las frutas, verduras, hortalizas, leche y alimentos procesados y refinados. <\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Los hidratos complejos son de absorci\u00f3n lenta y nos aportan mucha fibra. Aqu\u00ed tendr\u00edamos todas las legumbres, verduras y hortalizas, as\u00ed como los panes y cereales.<\/strong> Estos hidratos son mucho m\u00e1s recomendables para incluirlos en nuestra dieta.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

Prote\u00ednas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las prote\u00ednas nos permiten reparar los da\u00f1os de las c\u00e9lulas y los tejidos y \u00f3rganos. Dentro de este grupo tenemos los que proceden de origen animal y los que se obtienen de origen vegetal.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Los alimentos que pueden aportarnos m\u00e1s prote\u00ednas son el pescado, las carnes magras como el pollo, el cerdo o el cordero, as\u00ed como los alimentos l\u00e1cteos, los huevos y los vegetales como la soja.\u00a0<\/span> En definitiva, l<\/span>as prote\u00ednas no pueden faltar.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#f2f2f2″ scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/2″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb enable_animation=\u00bbtrue\u00bb animation=\u00bbfade-in-from-bottom\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1652791375052{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 5px !important;}\u00bb]\n

Art\u00edculo relacionado<\/h5>\n[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbLucha contra el c\u00e1ncer aliment\u00e1ndote bien\u00bb font_container=\u00bbtag:h3|text_align:right\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fwww.supermasymas.com%2Fblog%2Flucha-contra-el-cancer-alimentandote-bien%2F|||\u00bb][vc_custom_heading text=\u00bbDescubre m\u00e1s sobre los alimentos que ayudan a luchar contra el c\u00e1ncer.\u00bb font_container=\u00bbtag:p|text_align:right\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css_animation=\u00bbnone\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fwww.supermasymas.com%2Fblog%2Flucha-contra-el-cancer-alimentandote-bien%2F|||\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/2″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb6897″ animation=\u00bbGrow In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bb10px\u00bb box_shadow=\u00bblarge_depth\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb img_link=\u00bbhttps:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/fast-food-vs-slow-food\/\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Grasas\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las grasas tambi\u00e9n forman parte importante de los <\/span>alimentos que pueden mejorar la salud de personas con c\u00e1ncer de mama<\/span><\/b>. De hecho, hay que diferenciar entre las grasas saturadas y las grasas insaturadas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Las grasas m\u00e1s saludables son las insaturadas. Algunos ejemplos de estas grasas son el aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate<\/a>, el salm\u00f3n y los pescados azules.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Vitaminas y minerales\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las vitaminas y los minerales juegan un papel fundamental en el desarrollo del organismo. Tienen funciones importantes en diferentes procesos de nuestro cuerpo. Las frutas y verduras, as\u00ed como las hortalizas, son tipos de estos alimentos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Las legumbres, el pescado o los l\u00e1cteos tambi\u00e9n juegan un papel importante en el desarrollo de los procesos normales del organismo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Consejos de alimentaci\u00f3n\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Es importante que sepas cu\u00e1ndo consumir cada alimento, como combinarlos y qu\u00e9 consejos m\u00e1s importantes tienes que seguir para una alimentaci\u00f3n eficiente. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n es relevante conocer que debes comer a diario alimentos derivados de cereales y patatas<\/strong>, as\u00ed como verduras, hortalizas, frutas, leche y aceite de oliva. Debes procurar que las frutas y verduras sean el ingrediente m\u00e1s importante en tu dieta. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es preferible que hagas uso de alimentos que son ricos en fibra como todos los integrales.\u00a0<\/span>Alternar los alimentos basados en legumbres con pescados o huevos ayudar\u00e1 en gran medida a equilibrar tu dieta a lo largo de toda la semana.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es importante que hagas al menos cinco comidas al d\u00eda, de forma que mantengas tu metabolismo funcionando y que vayas aportando la energ\u00eda que puedes necesitar para pasar una jornada de trabajo completa.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6893″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]Otros aspectos que debes tener en cuenta es no dejar que pasen m\u00e1s de 2 o 3 horas, entra comidas y acompa\u00f1arte durante todo el d\u00eda con el consumo de agua. Es fundamental que bebas suficientemente agua a lo largo del d\u00eda.<\/strong>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es importante tambi\u00e9n reducir el consumo de az\u00facares como la boller\u00eda industrial o los batidos o zumos con mucho az\u00facar.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

No hay duda de que el consumo de alcohol debe ser reducido o eliminado de la dieta si quieres mantener una buena salud y un equilibrio. Adem\u00e1s, es importante que acompa\u00f1es esta alimentaci\u00f3n y esta dieta con la realizaci\u00f3n de ejercicios de manera recurrente.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico te ayudar\u00e1 a sentirte mejor y a seguir manteniendo una vida equilibrada y mucho m\u00e1s sana. Para personas que tienen este tipo de enfermedades es importante mantener una actividad f\u00edsica adecuada y acorde a su estado. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si sigues estos consejos puedes lograr mejorar tu estado de \u00e1nimo y sentirte mejor. No obstante, debes tener en cuenta que tienes tambi\u00e9n que organizar tus comidas adecuadamente. En este sentido, el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda y debes dedicar la suficiente atenci\u00f3n. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El aporte energ\u00e9tico del desayuno nos ayudar\u00e1 a tener la energ\u00eda suficiente para arrancar el d\u00eda y desarrollar nuestras acciones cotidianas<\/strong>. A media ma\u00f1ana debemos a\u00f1adir otro aporte energ\u00e9tico importante mediante el consumo de fruta o de alg\u00fan producto l\u00e1cteo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6894″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]En la comida del almuerzo es cuando debemos incorporar el consumo de otro tipo de nutrientes m\u00e1s completos. No solo necesitaremos aportar energ\u00eda, sino equilibrar y conseguir vitaminas y minerales necesarios. En el almuerzo debemos incluir alimentos de los tres grupos que hab\u00edamos comentado: hidratos, prote\u00ednas o grasas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

La cena debe ser la comida m\u00e1s ligera y es recomendable hacerla al menos dos horas antes de irte a dormir. Con esta din\u00e1mica en tu alimentaci\u00f3n podr\u00e1s consumir los <\/span>alimentos que pueden mejorar tu salud si, <\/span><\/b>por desgracia, padeces c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

No dudes en cuidar tu alimentaci\u00f3n y realizar un seguimiento m\u00e9dico de tu dieta para que puedan hacerte recomendaciones y adaptar la dieta a tus necesidades espec\u00edficas. Es fundamental cuidar la salud y la alimentaci\u00f3n si est\u00e1s en un proceso de c\u00e1ncer de mama para que tu recuperaci\u00f3n sea mucho m\u00e1s r\u00e1pida y eficiente.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0″ text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4″ category=\u00bbgastronomia\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4″ post_offset=\u00bb1″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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