{"id":6843,"date":"2023-08-15T10:33:25","date_gmt":"2023-08-15T08:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=6843"},"modified":"2023-08-07T09:50:32","modified_gmt":"2023-08-07T07:50:32","slug":"los-beneficios-de-comer-melon-una-de-las-frutas-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/los-beneficios-de-comer-melon-una-de-las-frutas-del-verano\/","title":{"rendered":"Los beneficios de comer mel\u00f3n, una de las frutas del verano"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]El <\/span>mel\u00f3n<\/span><\/b><\/a>, junto con la sand\u00eda, el melocot\u00f3n, las uvas y los higos, es una de las frutas emblem\u00e1ticas del <\/strong><\/span>verano<\/strong> en Espa\u00f1a<\/strong>. Con un 85 % de agua, es un fruto muy refrescante, por lo que es habitual encontrarla como parte de un primer plato en casas y restaurantes durante esta estaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es una fruta t\u00edpica de temporada estival, por lo que vas a encontrarla en abundancia y a buen precio, para preparar entradas y aperitivos, como el <\/span>mel\u00f3n acompa\u00f1ado con jam\u00f3n serrano; sopas y cremas fr\u00edas, tambi\u00e9n con jam\u00f3n ib\u00e9rico; en ensaladas, con lechuga, tomate y queso de cabra, entre muchas; en postres y como parte de platos principales con pollo y carnes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes degustar esta fruta en helados, como ingrediente en yogures, en batidos y zumos, etc. Si das un vistazo r\u00e1pido a internet puedes encontrar m\u00e1s recetas con esta fruta que d\u00edas tiene el verano.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6847″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

El mel\u00f3n en el mundo y en Espa\u00f1a<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

El <\/span>mel\u00f3n, cuyo nombre cient\u00edfico es <\/span>Cucumis melo<\/span><\/i>, una especie de la familia de las cucurbit\u00e1ceas, por lo que pertenece al linaje de frutas notables como la calabaza, la sand\u00eda, el pepino, el calabac\u00edn, y otras especies comestibles de \u00c1frica, Asia y Am\u00e9rica.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Se cree que esta fruta fue domesticada hace un poco m\u00e1s de cuatro mil a\u00f1os, pero no hay acuerdo sobre si su origen es africano o de Asia Occidental, aunque hay consenso en que se trata de una fruta mediterr\u00e1nea. Hay im\u00e1genes de melones en pinturas de tumbas egipcias de hace 4.500 a\u00f1os, para que te hagas una idea.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Los romanos la introdujeron en la pen\u00ednsula ib\u00e9rica a trav\u00e9s de Cartago Nova (Cartagena), entre los siglos III y IV a.C., una regi\u00f3n donde todav\u00eda siguen encontr\u00e1ndose los mayores campos de cultivo de esta fruta, cuyas propiedades medicinales ya eran reconocidas en la Edad Media.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Espa\u00f1a es el mayor productor europeo de esta incre\u00edble fruta, seguida por Pa\u00edses Bajos y Francia. Su temporada se extiende desde comienzos del <\/span>verano hasta principios de oto\u00f1o, de junio a septiembre, y las principales regiones donde se cultiva son Murcia, Andaluc\u00eda, Castilla-La Mancha y la Comunidad Valenciana.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n hay producci\u00f3n de esta fruta en menor escala en Extremadura, la Comunidad de Madrid, Catalu\u00f1a y las Islas Baleares.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

Propiedades y beneficios de comer mel\u00f3n en verano<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Esta fruta contiene \u00e1cido f\u00f3lico, vitaminas A, B, C y E; y minerales como potasio, f\u00f3sforo, hierro y calcio. En cada 100 gramos de mel\u00f3n puedes encontrar 1,5 g de prote\u00edna, 14,8 g de carbohidratos y 0,5 g de grasa.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s de ser una fruta perfecta para hidratarse (contiene entre un 85 y un 90 % de agua), el <\/span>mel\u00f3n ofrece otros beneficios a quienes lo comen:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es un diur\u00e9tico natural y un laxante suave<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Al ser tan jugoso, su consumo funciona como un diur\u00e9tico natural, que beneficia el funcionamiento de los ri\u00f1ones. Adem\u00e1s, al ser rico en fibras ayuda a regular el tracto intestinal.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#f2f2f2″ scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/2″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb enable_animation=\u00bbtrue\u00bb animation=\u00bbfade-in-from-bottom\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1652791375052{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 5px !important;}\u00bb]\n

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Sirve para prevenir el envejecimiento y cicatrizar heridas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Su alto contenido de col\u00e1geno contribuye a hidratar y recuperar la piel,<\/strong> retrasando de este modo el envejecimiento de los tejidos celulares. El col\u00e1geno tambi\u00e9n es importante en la cicatrizaci\u00f3n de heridas y en la recuperaci\u00f3n de la piel de quemaduras causadas por el sol.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para el mantenimiento de huesos y dientes<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

El <\/span>mel\u00f3n<\/a> contiene 15 mg de calcio y 17 mg de f\u00f3sforo por cada 100 g. Ambos minerales son esenciales en la composici\u00f3n de huesos y dientes.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Mejora la salud cardiovascular<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

La presencia de licopeno y adenosina en este alimento han sido relacionados por algunos estudios con un descenso en el peligro de infarto entre las personas que consumen alimentos con estos compuestos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es bueno para el sistema nervioso y para los m\u00fasculos<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

El <\/span>mel\u00f3n es riqu\u00edsimo en potasio, un mineral relacionado con el buen funcionamiento de los nervios, de las contracciones musculares y del ritmo cardiaco.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6846″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Ayuda a combatir los radicales libres y fortalece el sistema inmunitario<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Este fruto contiene betacaroteno, lute\u00edna, zeaxantina y criptoxantina, antioxidantes que evitan la aparici\u00f3n de los radicales libres, previniendo as\u00ed la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y tumores.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ayuda a proteger la vista<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

La presencia de vitamina A en este fruto ayuda a fortalecer la visi\u00f3n. La vitamina A tambi\u00e9n es importante para el crecimiento, la reproducci\u00f3n y el buen funcionamiento de los pulmones, el coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Estimulante sexual<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Al <\/span>mel\u00f3n se le atribuyen, como a la sand\u00eda, efectos de viagra natural. Esto podr\u00eda deberse a la presencia de la citrulina, una sustancia que en el cuerpo se transforma en arginina, un amino\u00e1cido precursor del \u00e1cido n\u00edtrico, un vasodilatador que tambi\u00e9n se incrementa cuando se ingiere este medicamento para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6844″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Puede ayudar a prevenir el c\u00e1ncer<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

La citrulina y el alto contenido de carotenoides en esta fruta, de acuerdo con algunos estudios, pueden ayudar a prevenir algunos tipos de c\u00e1ncer, como el de pulm\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ayuda a perder peso<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Al ser una fruta con un alto porcentaje de agua, baja en grasa y calor\u00edas, es perfecta para ser parte de las dietas para adelgazar.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para aprovechar en mayor medida los beneficios del mel\u00f3n<\/strong> conviene consumirlo de forma natural y sin otro acompa\u00f1ante.<\/strong> Una vez que se corta conviene cubrirlo con papel film, para que no pierda sus propiedades.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Son muchos beneficios que no puedes dejar de aprovechar este <\/span>verano, con la abundancia de esta fruta que adem\u00e1s es deliciosa y refrescante en cualquier momento del d\u00eda.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0″ text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4″ category=\u00bbgastronomia\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4″ post_offset=\u00bb1″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El mel\u00f3n, junto con la sand\u00eda, el melocot\u00f3n, las uvas y los higos, es una de las frutas emblem\u00e1ticas del verano en Espa\u00f1a.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6875,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6843","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gastronomia"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6843"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6873,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6843\/revisions\/6873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}