{"id":6689,"date":"2023-06-27T07:44:15","date_gmt":"2023-06-27T05:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=6689"},"modified":"2023-06-20T07:58:48","modified_gmt":"2023-06-20T05:58:48","slug":"ideas-para-preparar-cenas-rapidas-y-nutritivas-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/ideas-para-preparar-cenas-rapidas-y-nutritivas-para-ninos\/","title":{"rendered":"Ideas para preparar cenas r\u00e1pidas y nutritivas para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]Conocer algunos trucos sobre <\/span>c\u00f3mo preparar cenas r\u00e1pidas para ni\u00f1os<\/span><\/b> puede ser de grand\u00edsima ayuda, ahora que se aproximan las vacaciones de verano y que es probable que adem\u00e1s de tus peques debas contar para la cena tambi\u00e9n con su pandilla de amigos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es m\u00e1s que com\u00fan que algunos padres lleguen cansados y tarde a casa. Un d\u00eda de trabajo, tr\u00e1fico y otras formas de estr\u00e9s, ofrecen pocos deseos de cocinar y con una gran tentaci\u00f3n de solucionar el problema pidiendo comida a domicilio o alg\u00fan servicio de comida r\u00e1pida.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

No es algo que est\u00e9 mal cuando se trata de una circunstancia ocasional, pero no puedes alimentar a tus ni\u00f1os con comida ultraprocesada o procedente de restaurantes, incluso trat\u00e1ndose de comida sana, todos los d\u00edas. A la larga, esta dieta no es buena para los ni\u00f1os, y tampoco para tu econom\u00eda.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En cambio, s\u00ed es posible que puedas preparar una comida que no te haga trabajar demasiado, que sea sana y adem\u00e1s guste a los ni\u00f1os<\/strong>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6692″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

C\u00f3mo preparar cenas r\u00e1pidas para ni\u00f1os: preparativos<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Para saber <\/span>c\u00f3mo preparar cenas r\u00e1pidas para ni\u00f1os hay que contar con una base log\u00edstica, que no nos obligue a salir de nuevo o que a lo sumo podamos resolver con una parada en la panader\u00eda o en un s\u00faper cercano para adquirir uno o dos ingredientes que falten para la receta que quieres hacer.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debemos tener en casa?<\/strong> Huevos, pasta, arroz, miel, az\u00facar y otros ingredientes que normalmente est\u00e1n en la despensa: harina, sal, condimentos, leche, aceite, mantequilla, mermelada, etc.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n frutas de la estaci\u00f3n y verduras y hortalizas que puedas utilizar para preparar platos r\u00e1pidos: patatas, espinaca, berenjenas…<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#f2f2f2″ scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/2″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb enable_animation=\u00bbtrue\u00bb animation=\u00bbfade-in-from-bottom\u00bb][vc_column_text css_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1652791375052{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 5px !important;}\u00bb]\n

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Hacer varios men\u00fas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Es parte esencial de los preparativos, tener al menos un plan sobre <\/span>c\u00f3mo preparar cenas r\u00e1pidas para ni\u00f1os<\/span><\/b> con media docena de men\u00fas, para saber de este modo cu\u00e1les ingredientes necesitamos y adquirirlos con antelaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de las comidas para ni\u00f1os, programar las compras a partir de una planificaci\u00f3n quincenal o mensual<\/a>, es el modo m\u00e1s inteligente y econ\u00f3mico de hacer las compras para el hogar.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Puedes empezar con cinco o seis men\u00fas, para tener la posibilidad de elegir opciones distintas si los ni\u00f1os son un poco dif\u00edciles, y luego ir a\u00f1adiendo otras recetas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

As\u00ed que es mejor sorprenderlos con un plato de sabor agradable, pero tambi\u00e9n nutritivo y saludable.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

Convierte la cena en una actividad colectiva<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Re\u00fane a tu gente en torno a la preparaci\u00f3n de la cena, que participen los ni\u00f1os y tambi\u00e9n tu compa\u00f1ero o tu compa\u00f1era. Es un bonito modo de compartir y ellos hasta van a creer que eligieron el men\u00fa.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Lo ideal es poder preparar platos r\u00e1pidos de comida que sea nutritiva, sana, que guste a los ni\u00f1os y se pueda hacer r\u00e1pidamente.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb6691″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

\u201cQueremos s\u00e1ndwich\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Naturalmente, lo primero que viene a la mente son los s\u00e1ndwiches, con preparaciones caseras, como mermeladas y pat\u00e9s, vegetales como tomate y lechuga, y con quesos semicurados, que son los m\u00e1s recomendados para ser consumidos por los ni\u00f1os.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Cremas y sopas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Si creemos a personajes emblem\u00e1ticos como Mafalda, las cremas no se encuentran precisamente entre los platos que m\u00e1s gustan a los ni\u00f1os. Bueno, no es totalmente cierto, y hay cremas, como las de esp\u00e1rrago y la de calabaza, que nos acompa\u00f1an desde la infancia y siguen siendo singularmente deliciosas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Puedes hacer cremas r\u00e1pidamente con zanahorias, calabaza, esp\u00e1rrago, tomate, espinaca, puerro, patatas, etc. Casi con cualquier vegetal del que dispongas con cierta abundancia. Normalmente, llevan leche o nata y otros vegetales acompa\u00f1antes, por lo que se trata de una cena muy nutritiva y saludable.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6690″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Palitos de pescado<\/span>\u00a0<\/span><\/h4>\n

Puedes prepararlos con merluza el fin de semana y tenerlos en la nevera para servirlos en la semana. Habitualmente se hacen fritos, pero s\u00ed los prefieres m\u00e1s saludables puedes hacerlos horneados.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Los palitos de pescado<\/a> se pueden acompa\u00f1ar con una o m\u00e1s cremas hechas con alg\u00fan vegetal: berenjena, garbanzos (humus), cebolla. Parece un entrem\u00e9s, pero puede ser una cena incre\u00edble y divertida.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pizza de berenjenas<\/span>\u00a0<\/span><\/h4>\n

La relaci\u00f3n de los ni\u00f1os con las berenjenas<\/a> puede ser un poco conflictiva, por decirlo amablemente, pero preparar tajadas de berenjenas cubiertas con queso mozzarella derretida y salsa de tomate puede ser una manera exitosa de relacionar a los ni\u00f1os con este vegetal.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es un plato horneado, saludable y delicioso que no lleva mucho tiempo en su preparaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Patatas fritas con freidora de aire<\/span>\u00a0<\/span><\/h4>\n

Las freidoras de aire parecen haber sido inventadas exclusivamente para hacer de las patatas fritas un plato que podamos dar a los ni\u00f1os y disfrutar nosotros sin sentirnos culpables. Si tienes la freidora de aire, las patatas fritas con una salsa de tomate hecha en casa deben ser una cena ineludible.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6695″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Croquetas de pescado con pur\u00e9 de patatas<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Puedes utilizar merluza, que es el pescado m\u00e1s inofensivo para el gusto de los ni\u00f1os, y acompa\u00f1arlas con pur\u00e9 de patatas. Y si desean patatas fritas, puedes hornearlas, y de este modo ser\u00e1n m\u00e1s sanas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tortitas con miel<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las tortitas se asocian con el desayuno, pero son una excelente alternativa para la cena y ning\u00fan ni\u00f1o te va a decir que no quiere. En la preparaci\u00f3n puedes a\u00f1adir avena e incluso crema o pur\u00e9 de calabaza, para hacerlas m\u00e1s nutritivas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Es una receta que no puedes dejar fuera cuando te plantees <\/span>c\u00f3mo preparar cenas r\u00e1pidas para ni\u00f1os<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0″ text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4″ category=\u00bbgastronomia\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4″ post_offset=\u00bb1″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conocer algunos trucos sobre c\u00f3mo preparar cenas r\u00e1pidas para ni\u00f1os puede ser de grand\u00edsima ayuda ahora que se aproximan las vacaciones de verano.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6693,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6689","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gastronomia"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6689"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6703,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6689\/revisions\/6703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}