{"id":6542,"date":"2023-05-16T13:54:08","date_gmt":"2023-05-16T11:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=6542"},"modified":"2023-05-16T13:54:32","modified_gmt":"2023-05-16T11:54:32","slug":"planificacion-de-la-compra-semanal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/planificacion-de-la-compra-semanal\/","title":{"rendered":"Planificaci\u00f3n de la compra semanal"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]La planificaci\u00f3n de la compra semanal <\/strong>es una actividad ineludible si se quiere disfrutar de una econom\u00eda dom\u00e9stica saludable, ayudando a crear una sociedad menos masiva a la hora de consumir y, por tanto, m\u00e1s sostenible.<\/p>\n

La planificaci\u00f3n de la compra semanal es una herramienta que te permite optimizar tus recursos al comprar solo aquellos alimentos y productos que necesitas durante la semana.<\/p>\n

En 2013, la Uni\u00f3n Europea public\u00f3 los resultados de un estudio donde se se\u00f1alaba que en Espa\u00f1a se tiraban a la basura casi 8 millones de toneladas al a\u00f1o de alimentos en buen estado. De esta cifra, 3,2 millones de toneladas son alimentos desechados en los hogares.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb4715″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]Una de las razones tras este enorme despilfarro de recursos es precisamente la falta de planificaci\u00f3n en las compras<\/strong>, la adquisici\u00f3n de productos, sobre todo de alimentos perecederos, que finalmente no se consumen, o la compra de mayores cantidades de las que se necesitan o se pueden almacenar.<\/p>\n

Al planificar la adquisici\u00f3n de productos compramos de forma inteligente, economizamos y mejoramos nuestra calidad de vida.[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

Planificaci\u00f3n de la compra semanal: el men\u00fa<\/h2>\n

Para llevar adelante una planificaci\u00f3n de la compra semanal que sea eficiente es importante tener claro qu\u00e9 es lo que queremos comer, para saber cu\u00e1les son los alimentos e ingredientes que necesitamos comprar.<\/p>\n

Un primer paso consiste en revisar la despensa y la nevera, para saber con qu\u00e9 contamos y qu\u00e9 hace falta reponer. Lo siguiente es sentarse con papel y hoja y elaborar el men\u00fa.<\/p>\n

Lo aconsejable es disponer de un planificador o de una libreta para anotar los platos y las comidas de cada d\u00eda. Recuerda que nosotros cada semana te recomendamos unas ricos y saludables recetas en funci\u00f3n de las ofertas masymas para facilitarte la vida y ahorrarte tiempo y dinero.<\/p>\n

Adem\u00e1s, con nuestro men\u00fa puedes calcular cu\u00e1nto vas a necesitar de cada alimento. Habituarse a elaborar un men\u00fa propio o elegir el que te proponemos, ayuda a evitar la monoton\u00eda en la alimentaci\u00f3n, y a tener una dieta m\u00e1s variada y m\u00e1s sana.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Aspectos a considerar al hacer la planificaci\u00f3n de la compra semanal<\/h2>\n

Para hacer una buena planificaci\u00f3n de las compras, hay que prestar atenci\u00f3n a algunos aspectos como son: presupuesto, capacidad de almacenamiento, gustos y rechazos en la familiar, frutas y vegetales de la estaci\u00f3n y tiempo disponible para cocinar.<\/p>\n

Presupuesto<\/h3>\n

La planificaci\u00f3n de la compra debe ser parte de un presupuesto mayor, el de tus ingresos. En tu presupuesto mensual debes apartar el dinero destinado a compras de alimentos, productos de limpieza y de aseo personal. Y de este presupuesto hay que separar el destinado a compra de alimentos.<\/p>\n

Esto funciona tambi\u00e9n de manera inversa: con nuestro men\u00fa sabr\u00e1s cu\u00e1nto dinero necesitas apartar para hacer las compras y, como est\u00e1 basado en ofertas de masymas supermercados, siempre saldr\u00e1s ganando.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6146″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb img_link=\u00bbhttps:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/category\/menu-semanal\/\u00bb][vc_column_text]\n

Capacidad de almacenamiento<\/h3>\n

Las dimensiones de la despensa y la capacidad de la nevera son importantes para saber la cantidad de alimento que podemos guardar para utilizar en la semana.<\/p>\n

Gustos y rechazos<\/h3>\n

No tiene sentido comprar alimentos y vegetales que en tu familia no se van a consumir, porque pueden terminar siendo parte de los alimentos desechados en buen estado.<\/p>\n

Alimentos de temporada<\/h3>\n

Las frutas y vegetales de temporada son adem\u00e1s alimentos m\u00e1s frescos y nutritivos, y al adquirirlos es probable que est\u00e9s beneficiando a productores de la regi\u00f3n donde vives. Nuestros men\u00fas cuentan con diferentes productos kil\u00f3metro cero, por supuesto.<\/p>\n

Tiempo disponible para cocinar<\/h3>\n

Cuando planificas tu compra debes tener en cuenta el tiempo disponible para dedicar a la preparaci\u00f3n de los alimentos. Por ejemplo, es preferible dejar los platos que llevan m\u00e1s tiempo en su preparaci\u00f3n para los fines de semana.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se pueden aprovechar los fines de semana para adelantar partes del men\u00fa, como salsas, legumbres y el procesamiento de otros ingredientes, para reducir el tiempo de preparaci\u00f3n durante la semana.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb6544″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Ventajas de la planificaci\u00f3n de la compra semanal<\/h2>\n

Planificar la compra semanal proporciona varias ventajas, entre las que se pueden mencionar:<\/p>\n

Ahorro<\/h3>\n

Disponer de un men\u00fa y de un plan nos permite gastar menos, al comprar solo aquellos alimentos y productos que necesitamos. Este ahorro puede ser mayor al aprovechar las ofertas y descuentos de masymas supermercados y el men\u00fa semanal que te ofrecemos.<\/p>\n

Menos despilfarro<\/h3>\n

Planificar las compras disminuye notablemente la cantidad de sobras y alimentos perecederos que terminas desechando.<\/p>\n

Comer m\u00e1s sano<\/h3>\n

Al planificar el men\u00fa y las compras tambi\u00e9n te ver\u00e1s con el impulso de elaborar platos m\u00e1s equilibrados, en cuanto a la proporci\u00f3n de prote\u00ednas y carbohidratos. Podr\u00e1s aumentar el consumo de frutas y vegetales, y es posible que te veas menos tentado de acudir a los alimentos altamente procesados de la comida r\u00e1pida y de la comida a domicilio.<\/p>\n

Al comer m\u00e1s sano podr\u00e1s disfrutar de mejor salud y te sentir\u00e1s con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

Reduce los tiempos para cocinar y comprar alimentos<\/h3>\n

La planificaci\u00f3n y la elaboraci\u00f3n del men\u00fa hacen m\u00e1s efectivas nuestras visitas al supermercado, reduciendo el tiempo que utilizamos para las compras.<\/p>\n

Al saber lo que vamos a preparar podemos adelantar algunos pasos (cortando y congelando vegetales, preparando arroz para varias comidas, etc.) y la comida se hace en menos tiempo.<\/p>\n

Mayor tiempo para el ocio<\/h3>\n

Planificar el men\u00fa y las compras nos deja mayor tiempo disponible para disfrutar con nuestra familia y amigos, para hacer deporte, leer o para practicar nuestras aficiones preferidas.<\/p>\n

Y ya sabes, si ves que no te aclaras preparando tu men\u00fa, nosotros queremos ayudarte con los men\u00fas semanales basados en ofertas de masymas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0″ text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

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