{"id":5982,"date":"2022-12-13T10:22:56","date_gmt":"2022-12-13T08:22:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=5982"},"modified":"2022-12-13T10:22:56","modified_gmt":"2022-12-13T08:22:56","slug":"la-importancia-de-la-alimentacion-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/la-importancia-de-la-alimentacion-infantil\/","title":{"rendered":"La importancia de la alimentaci\u00f3n infantil"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]Que lo que comemos influye directamente en nuestra salud es sabido y est\u00e1 m\u00e1s que demostrado. La alimentaci\u00f3n que elegimos es una decisi\u00f3n personal, basada en gustos, preferencias, tendencias culinarias, tiempo para cocinar, poder adquisitivo\u2026 Independientemente de la dieta que sigamos, la clave consiste en encontrar el punto de equilibrio entre todos los alimentos que consumamos.<\/p>\n<p>Elegimos lo que comemos, porque somos adultos y tenemos esa capacidad de ir al <a href=\"https:\/\/www.supermasymasonline.com\/\">supermercado masymas<\/a> de confianza y escoger entre toda la oferta de alimentaci\u00f3n. Pero\u2026 \u00bfy cu\u00e1ndo \u00e9ramos peque\u00f1os? \u00bfTen\u00edamos esa opci\u00f3n de elegir?[\/vc_column_text][vc_column_text]Cuando eres peque\u00f1o casi todo te viene dado. Esa etapa maravillosa de jugar, de viajar con la imaginaci\u00f3n a lugares \u00fanicos y de ver la vida sin demasiadas preocupaciones es fant\u00e1stica. Y <strong>en lo que se refiere a la alimentaci\u00f3n hay que decir que los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa est\u00e1n a merced de quien cocina<\/strong>: ya sean los padres en casa y los cocineros de los comedores en los colegios.<\/p>\n<p>Encontrar un equilibrio nutricional en la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os, desde que son beb\u00e9s hasta la adolescencia, es una <strong>labor conjunta entre familias y los colegios<\/strong>. Los centros de ense\u00f1anza tienen planes regionales y nacionales de apoyo a hacia una alimentaci\u00f3n infantil sana y equilibrada y en los men\u00fas que se preparan, el peso de productos como las hortalizas, frutas, verduras y l\u00e1cteos tienen mucho peso.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb5988&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Claves para una alimentaci\u00f3n infantil saludable<\/h2>\n<p>Te invitamos a que escuches <a href=\"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/alimentacion-infantil-de-bebe-a-nino-con-carlota-villanueva\/\">nuestro episodio sobre alimentaci\u00f3n infantil<\/a>, con Carlota Villanueva.[\/vc_column_text][vc_column_text]<iframe src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=50235161&amp;theme=light&amp;playlist=false&amp;playlist-continuous=false&amp;chapters-image=true&amp;episode_image_position=right&amp;hide-logo=false&amp;hide-likes=false&amp;hide-comments=false&amp;hide-sharing=false&amp;hide-download=true&amp;color=a9c442\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe>[\/vc_column_text][vc_column_text]Los ni\u00f1os necesitan una alimentaci\u00f3n variada con la que puedan recargar toda la energ\u00eda que gastan en la escuela, disfrutando de diferentes actividades o jugando con sus amigos. Adem\u00e1s, <strong>es una \u00e9poca de crecimiento y de cambios r\u00e1pidos en el organismo, por lo que el consumo de pescados, legumbres, cereales, l\u00e1cteos y verduras es del todo fundamental<\/strong> si se quiere conseguir ese equilibrio nutricional en los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Est\u00e1 claro que gominolas, boller\u00eda y dulces son llamativos y apetecibles para ellos, pero deber\u00edan ser algo espor\u00e1dico, no la costumbre ya que son productos que no alimentan y que contienen elevados niveles de grasas saturadas.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante el n\u00famero de comidas que los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa hacen al d\u00eda. <strong>La siempre recordada recomendaci\u00f3n de comer cinco veces al d\u00eda les viene muy bien a los ni\u00f1os.<\/strong> Desayunar de manera correcta y equilibrada les hace tener la energ\u00eda necesaria para comenzar el d\u00eda con ganas e ir al cole con las pilas cargadas. Un peque\u00f1o tentempi\u00e9 a media d\u00eda har\u00e1 que la ma\u00f1ana no se haga tan larga. A la hora de comer, ya sea en casa o en el mismo colegio, es importante integrar alimentos naturales y ricos en nutrientes. Llega la hora sagrada de la merienda, el momento m\u00e1gico de la tarde. Y para cenar es recomendable preparar algo ligero, as\u00ed la digesti\u00f3n se har\u00e1 de manera \u00f3ptima y no afectar\u00e1 al sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Como ves, son cinco comidas que hacen que el equilibrio nutricional se mantenga estable durante todo el d\u00eda.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb5987&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Integrar a los peque\u00f1os en la cocina<\/h2>\n<p>Es importante la uni\u00f3n y la relaci\u00f3n entre padres e hijos para mejorar la alimentaci\u00f3n. <strong>Todo suma, desde ir juntos a hacer la compra hasta disfrutar de la comida en familia, pasando por preparar todos los platos o poner la mesa. <\/strong><\/p>\n<p>Ir a hacer la compra de vez en cuando en familia puede ser una grata experiencia si se enfoca de la manera correcta. Adem\u00e1s de aprender a hacerlo, para los peque\u00f1os puede ser una manera de entender por qu\u00e9 se elige un producto concreto y no otro de la estanter\u00eda; pueden aprender a reconocer tipolog\u00edas de alimentos, a saber leer y entender las etiquetas\u2026 En definitiva, un sinf\u00edn de posibilidades y con la siempre gratificante experiencia en familia.[\/vc_column_text][vc_column_text]En casa ocurre lo mismo, <strong>cocinar en familia puede ser una gran idea para que los ni\u00f1os vean la comida como algo m\u00e1s que un plato lleno de cosas<\/strong>. Explicarles el origen de cada producto, c\u00f3mo se obtiene o procesa, de d\u00f3nde procede o los esfuerzos que tienen que hacer las personas que lo venden son temas para tratar, de esa forma entender\u00e1n mejor que el desperdicio es uno de los puntos a mejorar en cada casa.<\/p>\n<p>Preparar en familia los platos<strong>, integrando a los ni\u00f1os en la cocina y dej\u00e1ndoles que hagan parte de los pasos de las recetas es una buena pr\u00e1ctica<\/strong>, ya no solo para que entiendan c\u00f3mo se prepara lo que come sino tambi\u00e9n para poder despertar el inter\u00e9s por otros temas relacionado con la cocina y los alimentos.<\/p>\n<p>Pero quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante es dar ejemplo. Los adultos son el espejo en el que se miran los ni\u00f1os. <strong>Tener al menos una comida en familia conseguir crear un v\u00ednculo entre todos sus integrantes<\/strong>, adem\u00e1s de poder ver de primera mano qu\u00e9 alimentos son m\u00e1s llamativos para los peque\u00f1os.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb5991&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n<h2>Deporte y sue\u00f1o, los mejores complementos alimenticios<\/h2>\n<p>Hacer alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, bien sea nadar, bailar, deportes de equipo o cualquier otra es una muy buena se\u00f1al. <strong>El deporte ayuda al organismo de muchas maneras, desarrollando el sistema locomotor, el cardiovascular y mejora el estado an\u00edmico y emocional<\/strong>, ya que el contacto con otros ni\u00f1os potencia elementos no tangibles, pero a la vez muy importantes.<\/p>\n<p>Y en lo que respecta al sue\u00f1o en las edades infantiles, no es tan diferente a su relevancia en los adultos. Si una persona, independientemente de la edad, no descansa lo suficiente el cuerpo lo nota y se generan inestabilidades que hacen que el comportamiento no sea el normal. La duraci\u00f3n del tiempo recomendado para el sue\u00f1o disminuye a medida que se crece, pues los beb\u00e9s duermes mucho m\u00e1s que los adultos. Es algo fisiol\u00f3gico y que debemos tener en cuenta.<\/p>\n<p>Alimentaci\u00f3n saludable, ejercicio f\u00edsico y las horas necesarias de sue\u00f1o son los tres pilares de una salud fuerte.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb8%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_row_inner column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bottom_padding=\u00bb0&#8243; text_align=\u00bbleft\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1504236091614{margin-bottom: 0px !important;}\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n<h4>Descubre m\u00e1s art\u00edculos como este:<\/h4>\n[\/vc_column_text][recent_posts style=\u00bblist_featured_first_row\u00bb columns=\u00bb4&#8243; category=\u00bbgastronomia\u00bb order=\u00bbDESC\u00bb orderby=\u00bbdate\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb posts_per_page=\u00bb4&#8243; post_offset=\u00bb1&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elegimos lo que comemos, porque somos adultos y tenemos esa capacidad. 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