{"id":5662,"date":"2022-11-02T12:32:13","date_gmt":"2022-11-02T10:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=5662"},"modified":"2022-11-02T12:48:11","modified_gmt":"2022-11-02T10:48:11","slug":"la-salud-mental-como-pilar-del-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/la-salud-mental-como-pilar-del-bienestar\/","title":{"rendered":"La salud mental como pilar del bienestar"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]La salud mental es un concepto tan complejo como relevante en la vida de cualquier persona. Hablamos de relevancia porque el bienestar de todo ser humano, pasada inexorablemente por el sendero de una buena salud mental. Sin esa estabilidad emocional presente en una mente equilibrada, ser\u00e1 muy complicado afrontar el d\u00eda a d\u00eda con entusiasmo, energ\u00eda y optimismo.<\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud habla de la salud mental como \u201cun estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades<\/strong>\u201d.<\/em>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb5665″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]Y es que evidentemente, la salud mental es mucho m\u00e1s que la falta de problemas mentales. Hablar de una buena salud mental es hacerlo de un complejo conjunto de sensaciones, sentimientos e influencias que no son fijas durante toda nuestra vida, sino que se moldean dependiendo del momento vital en el que nos encontremos.<\/p>\n

Dentro de esas influencias hay factores biol\u00f3gicos, los psicol\u00f3gicos como propios de cada persona y tambi\u00e9n los externos<\/strong>, como pueden ser determinadas circunstancias familiares, econ\u00f3micas o de cualquier otro tipo. Entre estas influencias externas, un elemento surge como agitador desde hace relativamente poco tiempo: Internet.[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

La influencia de Internet en la salud mental<\/h2>\n

No hay duda de que Internet y todo lo que hay bajo su paraguas nos influye en menor o mayor medida. Sobre todo, en lo relativo al uso de las redes sociales.<\/p>\n

Hay millones de personas usando YouTube, Instagram o TikTok ahora mismo en Espa\u00f1a, ni que decir tiene que son cientos de millones si nos vamos a la cifra global. Toda esa cantidad de contenido, los miles y miles fotos, videos o comentarios que se general cada minuto en todo Internet nos afecta en muchos aspectos<\/strong>, incluso aunque pensemos que no.<\/p>\n

La influencia de las cuentas, bien sean marcas o personas, que generan esos contenidos que se consumen en redes sociales es mucho mayor en los j\u00f3venes, pues a\u00fan no tienen la experiencia vital ni la capacidad cr\u00edtica para detectar, o por lo menos intuir, cuando algo es verdad, mentira, una exageraci\u00f3n\u2026[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb5672″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]Por eso es tan importante la educaci\u00f3n respecto este tema desde muy peque\u00f1os. El uso responsable de las redes sociales puede ser la clave, en un futuro no muy lejano, para combatir ciertos problemas relacionados con la salud mental.<\/p>\n

Sobre todo, en lo relativo a los c\u00e1nones y a las referencias de belleza y de salud. Lo ideal en un futuro ser\u00eda que nadie cambiara sus h\u00e1bitos de vida, siempre que sean sanos y<\/strong> est\u00e9n dentro de la normalidad, porque una persona con cientos de miles de seguidores en redes sociales diga que usa otros y que son mejores.<\/p>\n

Salud mental y alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

Ligado a la influencia de las redes sociales, podemos encontrarnos con j\u00f3venes con problemas alimentarios derivados de seguir los consejos de personas con gran influencia en Internet. Hablamos de dietas, de formas de adelgazar r\u00e1pido, m\u00e9todos de entrenamiento para ganar masa muscular\u2026 El problema radica en que ning\u00fan especialista en nutrici\u00f3n, m\u00e9dico o entrenador personal est\u00e1n detr\u00e1s de esas recomendaciones y seguirlas puede provocar problemas graves en la salud.<\/strong><\/p>\n

Una buena alimentaci\u00f3n<\/a> es parte fundamental del bienestar y de la salud mental.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb bg_color=\u00bb#ffffff\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb top_padding=\u00bb3%\u00bb constrain_group_1=\u00bbyes\u00bb bottom_padding=\u00bb3%\u00bb top_padding_tablet=\u00bb20%\u00bb constrain_group_3=\u00bbyes\u00bb bottom_padding_tablet=\u00bb20%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb shape_type=\u00bb\u00bb][vc_column 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Consecuencias que puede ocasionar no tratar los problemas<\/h2>\n

Problemas o incluso enfermedades tipificadas derivadas de una mala salud mental hay de todo tipo. El estr\u00e9s, provocado por temas personas, laborales o de cualquier otra \u00edndole, ansiedad, depresi\u00f3n son conceptos que por desgracia escuchamos a diario.<\/p>\n

Debido a ese incremento en los \u00faltimos a\u00f1os de este tipo de problemas vinculados a una mala salud mental, parece que la sociedad comience a darse cuenta de que son problemas que pueden llevar a cualquier persona en cualquier momento<\/strong>. Por eso es tan importante la divulgaci\u00f3n, la comunicaci\u00f3n y la educaci\u00f3n en todo lo relativo a la salud mental.<\/p>\n

Incluso enfermedades relacionadas con la alimentaci\u00f3n, como la anorexia, la bulimia, entre otras, pueden ser consecuencias de un primer desequilibrio en la salud mental.[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=\u00bb5667″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]Las bajas laborales por problemas relacionados con el estado mental de las personas se han visto incrementadas en los \u00faltimos a\u00f1os. No hay duda de que la pandemia y toda su terrible influencia ha afectado a la poblaci\u00f3n general<\/strong> y ha provocado un crecimiento de este tipo de problemas.<\/p>\n

Seg\u00fan datos de la Confederaci\u00f3n Salud Mental de Espa\u00f1a<\/a>:<\/p>\n