{"id":4542,"date":"2021-12-02T10:58:32","date_gmt":"2021-12-02T08:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=4542"},"modified":"2021-12-02T11:36:35","modified_gmt":"2021-12-02T09:36:35","slug":"elabora-un-calendario-de-adviento-saludable-para-los-mas-peques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/elabora-un-calendario-de-adviento-saludable-para-los-mas-peques\/","title":{"rendered":"Elabora un calendario de adviento saludable para los m\u00e1s peque\u00f1os, \u00a1les va a encantar!"},"content":{"rendered":"

Elaborar un calendario de Adviento<\/a> saludable para ni\u00f1os es posible<\/strong>. El chocolate es el alimento tradicional, pero nada ni nadie te impide introducir algunos cambios. El objetivo es el de utilizar comida saludable a lo largo de estos 24 d\u00edas.<\/p>\n

D\u00eda uno: la manzana<\/h2>\n

Cambia el chocolate del primer d\u00eda por una manzana<\/a>. Esta es una fruta de temporada, la cual encontrar\u00e1s sin problemas hasta el mes de enero.<\/p>\n

D\u00eda dos: una saludable naranja<\/h2>\n

La naranja<\/a> tampoco puede faltar en la mesa. Tambi\u00e9n es una fruta de temporada, la cual est\u00e1 disponible desde noviembre hasta abril. Puedes consumirla fresca o en un zumo natural<\/strong>, una alternativa que conquistar\u00e1 a los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n

\"calendario<\/p>\n

D\u00eda tres: jam\u00f3n serrano con membrillo<\/h2>\n

El jam\u00f3n serrano y el membrillo bajo en az\u00facar te ofrecen una uni\u00f3n fant\u00e1stica<\/strong>. Adem\u00e1s, es f\u00e1cil de elaborar y de comer.<\/p>\n

D\u00eda cuatro: ensalada navide\u00f1a de escarola y granada<\/h2>\n

La escarola y la granada son alimentos de temporada, los cuales puedes combinar en una ensalada navide\u00f1a. Es una pieza esencial de este calendario saludable<\/strong>.<\/p>\n

D\u00eda cinco: uvas antes de las campanadas<\/h2>\n

Pese a que a\u00fan quedan algunas semanas para las campanadas, las uvas <\/a>son una fruta de temporada a la que no te puedes negar<\/strong>. Su sabor es dulce y sus calor\u00edas son muy reducidas.<\/p>\n

\"calendario<\/h2>\n

D\u00eda seis: tartar de frutas<\/h2>\n

El tartar es una elaboraci\u00f3n que lleva de moda en la alta cocina desde hace unos a\u00f1os. Utiliza frutas de temporada, como el kiwi, la mandarina o la manzana\u00a0para crear este plato<\/strong>. El colorido y el sabor dulce conquistar\u00e1n a tus hijos.<\/p>\n

D\u00eda siete: berenjenas rellenas de at\u00fan<\/h2>\n

Este es un plato muy saludable y divertido para los peques. Procura que te ayuden a elaborarlo. Solo necesitas cuatro berenjenas grandes, cuatro latas de at\u00fan, dos cebollas, aceite de oliva y salsa de tomate<\/strong>.<\/p>\n

D\u00eda ocho: una mandarina<\/h2>\n

La mandarina es otra fruta de temporada que no puede faltar en tu mesa. Prueba a hornearlas durante unos pocos minutos<\/strong>. Esto har\u00e1 que su az\u00facar natural caramelice, lo cual generar\u00e1 un fascinante contraste con su acidez.<\/p>\n

D\u00eda nueve: granada y yogur natural<\/h2>\n

La granada tampoco puede faltar a esta ocasi\u00f3n. En un vaso, introduce en el fondo una capa de granos de la fruta, luego una del yogur y continua hasta llenar el recipiente<\/strong>. \u00a1Los peque\u00f1os no se lo creer\u00e1n!<\/p>\n

D\u00eda diez: ensalada de aguacate y gambas<\/h2>\n

El aguacate se ha ido colando poco a poco en la Navidad, ya que es propio de estos meses. Vac\u00eda esta fruta, corta las gambas, otro producto navide\u00f1o, en fino;\u00a0a\u00f1ade un huevo cortado, alcaparras, el relleno del aguacate y mayonesa ligera en un bol. Remueve los ingredientes para mezclarlos y rellena el interior del fruto<\/strong>. \u00a1A disfrutar!<\/p>\n

D\u00eda once: lubina<\/h2>\n

La lubina <\/a>representa un pescado de temporada, el cual puedes preparar de diferentes maneras. Una de las m\u00e1s tradicionales y saludables es al horno<\/strong>. A tus hijos les encantar\u00e1, sobre todo si participan en la elaboraci\u00f3n.<\/p>\n

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D\u00eda doce: el boniato<\/h2>\n

El boniato alcanza la madurez entre noviembre y diciembre. Con esta verdura podr\u00e1s elaborar pasteles o cremas con las que sorprender a tus hijos<\/strong>. Una forma acertada de introducirles a este grupo de alimentos.<\/p>\n

D\u00eda trece: las casta\u00f1as<\/h2>\n

La casta\u00f1a es un fruto importante en Espa\u00f1a, el cual puedes incluir sin problemas en este calendario. Puedes optar por asarlas como es habitual o glasearlas<\/strong>, pero utilizando un glaseado con poco az\u00facar o sin este ingrediente.<\/p>\n

D\u00eda catorce: la caballa<\/h2>\n

Una caballa fresca no puede faltar en Adviento. Es temporada de este pescado azul, el cual es muy saludable. Puedes elaborarla encebollada, al horno con hortalizas o marinada a la plancha<\/strong>.<\/p>\n

D\u00eda quince: jengibre<\/h2>\n

El jengibre es una ra\u00edz que puede utilizarse en cientos de elaboraciones. Sin embargo, la que m\u00e1s le va a gustar a los ni\u00f1os ser\u00e1 unas galletas. Procura que tengan formas propias de la Navidad para que triunfen<\/strong>.<\/p>\n

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D\u00eda diecis\u00e9is: lechuga de invierno<\/h2>\n

Este d\u00eda tiene que estar dedicado a las ensaladas. La lechuga de invierno sirve de base para infinidad de recetas<\/strong>. Puede a\u00f1adir manzana, tomate, cebolla y otras verduras de hoja verde de temporada.<\/p>\n

D\u00eda diecisiete: la pera<\/h2>\n

Tambi\u00e9n es temporada de peras, las cuales puedes comer al natural, incluy\u00e9ndolas en una tarta, ensaladas o al vino como manda la tradici\u00f3n<\/strong>. No temas por el alcohol, este se evaporar\u00e1 al cocinarlas.<\/p>\n

D\u00eda dieciocho: el kiwi<\/h2>\n

El kiwi te permite introducir un elemento ex\u00f3tico durante el Adviento. Prueba a elaborar un \u00e1rbol de Navidad con esta fruta y unos frutos del bosque<\/strong>.<\/p>\n

D\u00eda diecinueve: el caqui<\/h2>\n

El caqui llega a su punto \u00f3ptimo de maduraci\u00f3n en diciembre. Un dulce de caqui con yogur y almendras es la sorpresa para este d\u00eda<\/strong>. Una elaboraci\u00f3n sabrosa y baja en calor\u00edas.<\/p>\n

D\u00eda veinte: la remolacha<\/h2>\n

Puede que pienses que no le puedes sacar partido a la remolacha, pero \u00bfhas probado una mousse<\/em> de esta hortaliza con crema de queso azul?<\/strong> Te va a sorprender.<\/p>\n

D\u00eda veintiuno: la dorada<\/h2>\n

La dorada <\/a>es un pescado muy navide\u00f1o<\/strong>, el cual elaborar al horno. Tambi\u00e9n puedes rellenarla, combinarla con otros pescados como la lubina o con almejas.<\/p>\n

D\u00eda veintid\u00f3s: pastel de zanahoria<\/h2>\n

Un pastel de zanahoria le encantar\u00e1 a los m\u00e1s peque\u00f1os. Es muy sencillo de elaborar y puedes darle un toque dulz\u00f3n para que no le digan que no<\/strong>.<\/p>\n

D\u00eda\u00a0veintitr\u00e9s: el d\u00e1til<\/h2>\n

Es uno de los frutos que no deben faltar, su peso en la tradici\u00f3n es milenario<\/strong>. No dejes de combinarlos con queso o rellenarlos con mil y un ingredientes.<\/p>\n

D\u00eda\u00a0veinticuatro: sopa de almejas<\/h2>\n

Para terminar el \u00faltimo d\u00eda y no estar lleno para la cena de Nochebuena y la comida de Navidad, nada mejor que una sencilla sopa de almejas<\/strong>.<\/p>\n

En definitiva, estos son algunos alimentos que incluir en tu calendario de Adviento<\/strong>. No olvides regalos para ni\u00f1os<\/strong> y apuesta siempre por elaboraciones que les gusten. Eso s\u00ed, que sea comida saludable<\/strong><\/a>\u00a0elaborada con cari\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estos son algunos alimentos que incluir en tu calendario de Adviento. No olvides regalos para ni\u00f1os y apuesta siempre por elaboraciones que les gusten. Eso s\u00ed, que sea comida saludable\u00a0elaborada con cari\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1337,253],"tags":[1479,1482,1480,849,1481],"class_list":{"0":"post-4542","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-estilo-de-vida","8":"category-gastronomia","9":"tag-calendario-de-adviendo","10":"tag-calendario-de-adviento-saludable","11":"tag-calendario-saludable","12":"tag-comida-saludable","13":"tag-regalos-para-ninos"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4542"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4542"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4566,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4542\/revisions\/4566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}