{"id":4154,"date":"2021-07-02T12:35:04","date_gmt":"2021-07-02T10:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=4154"},"modified":"2021-07-02T12:38:11","modified_gmt":"2021-07-02T10:38:11","slug":"sabores-frutales-tu-resfresco-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/sabores-frutales-tu-resfresco-este-verano\/","title":{"rendered":"Sabores frutales: tu resfresco este verano"},"content":{"rendered":"

Las frutas<\/a>\u00a0son la clave para disfrutar del verano<\/strong>. Son saludables, te mantienen hidratado, su sabor es sensacional y las puedes llevar a cualquier parte. No importa que sea la playa o la monta\u00f1a, te esperan todo tipo de sensaciones a las cuales no puedes decir que no. Y lo mejor es que en esta temporada encontrar\u00e1s los mejores ejemplares de todo el a\u00f1o.<\/p>\n

Principales frutas\u00a0de verano<\/h2>\n

Las frutas del verano destacan por un\u00a0colorido vivaz, su jugosidad, dulzor y poder refrescante<\/strong>. Las encontrar\u00e1s en todos los tama\u00f1os y formas. Desde las redondeadas hasta las ovaladas y ten grandes como una suculenta sand\u00eda. Las tardes m\u00e1s calurosas ya no ser\u00e1n un problema y podr\u00e1s elaborar todo tipo de platos donde los postres son los aut\u00e9nticos protagonistas. \u00bfNo te apetece hincarles el diente?<\/p>\n

Mel\u00f3n<\/h3>\n

El mel\u00f3n<\/a> es una de las frutas veraniegas por excelencia, contiene abundante l\u00edquido\u00a0y es muy sabrosa<\/strong>. \u00bfEst\u00e1s en medio de julio y el calor no para? Es la soluci\u00f3n que estabas buscando. Es rico en hidratos de carbono, prote\u00ednas y fibra. Adem\u00e1s, te aporta\u00a0la mitad de la vitamina C que necesitas cada d\u00eda y es\u00a0fuente de betacarotenos.<\/p>\n

\"frutas<\/h3>\n

Sand\u00eda<\/h3>\n

La sand\u00eda <\/a>es otra de las grandes protagonistas del verano. \u00a1Su sabor dulz\u00f3n te conquistar\u00e1 como a nosotros!. Esa mezcla de verde y rojo tan viva es sumamente atractiva. A la hora de consumirla, no dejes de probarla fr\u00eda<\/strong>. Te refrescar\u00e1 como pocas frutas y te ayudar\u00e1 a mantenerte hidratado, pero con un toque\u00a0sabroso que te pedir\u00e1 m\u00e1s de un trozo. Tambi\u00e9n te aporta\u00a0sodio, potasio y en peque\u00f1a proporci\u00f3n tanto\u00a0de \u00e1cido f\u00f3lico como\u00a0vitamina\u00a0E.<\/p>\n

\"frutas<\/h3>\n

Cereza<\/h3>\n

Su profundo tono rojo y peque\u00f1o tama\u00f1o que es\u00a0encantador. Otra de las opciones que no pueden faltar a tu mesa, ya que te aportar\u00e1 una buena cantidad de vitamina C<\/strong> y nutrientes como el potasio y betacaroteno. Ayuda\u00a0a\u00a0prevenir\u00a0enfermedades del coraz\u00f3n y representa\u00a0una forma ideal de conseguir melatonina para tu cuerpo. Para esto \u00faltimo no tendr\u00e1s problemas, ya que dispones de todo tipo de recetas. \u00a1Manos a la obra!<\/p>\n

Albaricoque<\/h3>\n

Es una fruta popular de gran calidad<\/strong>. Lo m\u00e1s remarcable del albaricoque<\/a> es su sabor dulce, el cual compite con su una aroma embriagador muy caracter\u00edstico y un color amarillo que captar\u00e1\u00a0tus sentidos. \u00a1Una fruta que no puede faltar en tu cocina!\u00a0En ella abunda la fibra, minerales como el\u00a0potasio y\u00a0vitamina A, muy importante para el cuidado de la vista y de la piel.\u00a0<\/strong>Si quieres probarlo, tienes la oportunidad desde mayo hasta agosto y no te vas a arrepentir.<\/p>\n

Ciruela<\/h3>\n

Si por algo destaca esta fruta es por su pulpa, la cual es muy refrescante. La reconocer\u00e1s por su forma redondeada, peque\u00f1o tama\u00f1o, colorido potente en algunas variedades y la elevada cantidad de agua que contiene. Te recomendamos que la incorpores en tus meriendas, en especial para los peques. Como en otros casos, su aporte cal\u00f3rico es bajo y cuenta con minerales como el\u00a0potasio, magnesio, calcio y yodo<\/strong>. No dejes de comerla al natural, en mermeladas y en compotas como acompa\u00f1ante de otros alimentos.<\/p>\n

\"frutas<\/h3>\n

Nectarina<\/h3>\n

\u00bfA que no sab\u00edas que es una variante del melocot\u00f3n? Su piel lisa y rojiza con toques amarillos la hacen muy interesante. Es muy jugosa,\u00a0gran fuente de minerales como potasio, f\u00f3sforo, magnesio, calcio, sodio o el hierro, contiene\u00a0vitaminas B6, B3, B2 y B1<\/strong> y solo te aporta unas pocas calor\u00edas por pieza. La nectarina<\/a> ayuda a combatir el estre\u00f1imiento, cuida de las u\u00f1as y del cabello y ralentiza el envejecimiento.<\/p>\n

\"frutas<\/h3>\n

Higo<\/h3>\n

Es un gran a\u00f1adido para cuidar de tu salud, en especial por sus propiedades digestivas al poseer una gran cantidad de fibra soluble<\/strong>. Es\u00a0rico\u00a0en az\u00facares naturales, minerales y vitaminas antioxidantes\u00a0A y K. Aprovecha el verano para comerlos frescos, ya que el resto del a\u00f1o solo los encontrar\u00e1s secos. As\u00ed, cuidar\u00e1s los niveles de az\u00facar en sangre, la calidad de tu piel y prevendr\u00e1s enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Buenos consejos para comer fruta en verano<\/h2>\n

Una ventaja fundamental que te ofrecen las frutas es que las puedes comer cuando, donde y como quieras<\/strong>. Al natural, en compotas, mermeladas, desecadas, en batidos o zumos, como t\u00fa prefieras. Esto te abre un abanico de posibilidades enorme, en especial en una \u00e9poca como el verano. Ser\u00e1n tus compa\u00f1eras ideales tanto en la playa con en la monta\u00f1a, cr\u00e9enos.<\/p>\n

Si est\u00e1s en plena ola de calor, lo suyo es que le pongas fin con una bebida fresquita; pero no vale cualquiera y es mejor darle un plus tanto de sabor como de frescura. Un granizado de frutas <\/a>con hielo picado es la soluci\u00f3n<\/strong>. Por ejemplo, si quieres uno de sand\u00eda, solo necesitas una licuadora e introducir en ella rodajas de fruta, triturar hielo y combinarlo con el zumo en un vaso. Con un poco de az\u00facar le dar\u00e1s un toque de dulzor.<\/p>\n

Una macedonia con helado es otra forma suculenta de disfrutar de la fruta. Corta en gajos las que m\u00e1s te gusten y a\u00f1\u00e1delas en un bol junto a la crema helada que m\u00e1s te guste. Puedes a\u00f1adir un poco de zumo de lim\u00f3n para darle un toque \u00e1cido<\/strong> y, ya que es temporada, no dejes de poner una cereza en la cima de la elaboraci\u00f3n. \u00a1A los peque\u00f1os les encantar\u00e1!<\/p>\n

Las brochetas de colores de fruta son ideales como postre en un p\u00edcnic<\/strong>. Imag\u00ednate en medio de la naturaleza, respirando aire puro y comiendo una brocheta compuesta de trozos de sand\u00eda, nectarina o ciruela. \u00a1Verano en estado puro! No dejes de guardarlas en una nevera port\u00e1til para que el calor no te estropee la merienda. Adem\u00e1s,\u00a0son un sustituto de primera para las bebidas carbonatadas, ya que son mucho m\u00e1s saludables y no contienen grandes cantidades de az\u00facar. De hecho, solo con ellas conseguir\u00e1s todo el az\u00facar que necesitas cada d\u00eda.<\/p>\n

En definitiva, no tienes excusas para disfrutar de las frutas de verano<\/strong>. Tienes a tu disposici\u00f3n todo tipo de variedades y formas de consumirlas. Solo tienes que elegir la que m\u00e1s te guste y refrescarte con un toque de sabor que mezcla lo dulce con lo \u00e1cido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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