{"id":3678,"date":"2021-04-28T20:02:30","date_gmt":"2021-04-28T18:02:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=3678"},"modified":"2021-04-29T08:39:45","modified_gmt":"2021-04-29T06:39:45","slug":"los-beneficios-del-agua-embotellada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/los-beneficios-del-agua-embotellada\/","title":{"rendered":"Los beneficios del agua embotellada"},"content":{"rendered":"\n

Todos sabemos la importancia de la hidrataci\u00f3n, pero \u00bfalguna vez te has parado a pensar en los beneficios del agua en la salud<\/strong>? Por eso a continuaci\u00f3n no solo te los vamos a enumerar, sino que aprender\u00e1s tambi\u00e9n c\u00f3mo puedes beber correctamente y la realidad respecto a ciertos mitos en torno al agua embotellada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El agua es un componente esencial para el funcionamiento efectivo de nuestro cuerpo. Aproximadamente del 50% al 70% de nuestra masa corporal est\u00e1 compuesta de agua<\/strong>, que incluye piel, tejidos, c\u00e9lulas y \u00f3rganos. Nuestro cerebro se compone de hasta un 90% de agua, mientras que nuestros tejidos y m\u00fasculos lo son hasta un 75%.<\/p>\n\n\n\n

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Con una buena hidrataci\u00f3n, nuestro organismo podr\u00e1 desarrollar adecuadamente una gran cantidad de procesos relacionados con la salud. Veamos, pues, cu\u00e1les son algunos de los beneficios del agua <\/strong>si la consumes en la cantidad adecuada.<\/p>\n\n\n\n

Regula la temperatura corporal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora en la superficie hace que sea una inestimable ayuda para mantenerse a una temperatura \u00f3ptima. Adem\u00e1s, facilita el hecho de mantener lubricados articulaciones y m\u00fasculos, evita lesiones como esguinces o calambres y hace que te sientas con mayor cantidad de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Alivia la fatiga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El cuerpo utiliza este l\u00edquido para eliminar los productos que no necesita y se consideran de desecho y las toxinas. Cuando la cantidad de agua que tienes es insuficiente, el coraz\u00f3n tiene que trabajar m\u00e1s para bombear la sangre oxigenada a todos los rincones del cuerpo, lo que podr\u00eda fatigarlo.<\/p>\n\n\n\n

Reduce el riesgo de problemas card\u00edacos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esto se pudo comprobar con un estudio realizado en la universidad californiana de Loma Linda<\/a>, el cual involucr\u00f3 a 20.000 personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua. Estas personas ten\u00edan menor \u00edndice de problemas card\u00edacos si se comparaban con aquellas que solo consum\u00edan 2 vasos.<\/p>\n\n\n\n

Mejora la digesti\u00f3n y el aspecto de la piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Beber la cantidad suficiente de agua hace que se incremente la tasa de metabolismo. Dicho de otro modo, ayuda a que los alimentos que consumes se descompongan de forma apropiada. Por lo tanto, es una forma de conseguir que tu sistema digestivo tenga una movilidad adecuada y de prevenir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, es un elemento que hidrata a todos los niveles, ocup\u00e1ndose tambi\u00e9n de mantener la elasticidad de la piel<\/strong>. Si el cuerpo recibe una cantidad suficiente de agua, la piel estar\u00e1 m\u00e1s hidratada y podr\u00e1 evitar de forma m\u00e1s efectiva los signos del paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo beber agua correctamente?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los seres humanos estamos compuestos por, aproximadamente, un 70 % de agua. Por este motivo, es esencial que sepas c\u00f3mo y cu\u00e1ndo debes beberla<\/strong>. Para comenzar, debes saber que la cantidad que ha de ingerirse no puede ser la misma en un ni\u00f1o que en un adulto o en una persona mayor, ni tampoco es igual para la constituci\u00f3n de una mujer y la de un hombre.<\/p>\n\n\n\n

Siempre que bebas agua deber\u00edas hacerlo en peque\u00f1as cantidades y de forma muy frecuente<\/strong>. Por ejemplo, una botella de agua mineral peque\u00f1a es perfecta para controlar lo que debes beber y cu\u00e1nto. Ingiere este volumen de agua cada dos horas. De este modo te asegurar\u00e1s de que tu cuerpo est\u00e9 hidratado durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Esto es v\u00e1lido cuando la temperatura externa es normal. Pero en las \u00e9pocas m\u00e1s calurosas tendr\u00e1s que incrementar la ingesta de agua<\/strong>, y si realizas una actividad f\u00edsica muy intensa, tambi\u00e9n tendr\u00e1s que regular tu consumo. Si, por el contrario, apenas realizas actividad f\u00edsica y hace fr\u00edo, no necesitar\u00e1s reponer tanto l\u00edquido como en las situaciones anteriores.<\/p>\n\n\n\n

Una alimentaci\u00f3n basada en frutas y verduras tambi\u00e9n complementar\u00e1 tu ingesta diaria de agua. El estilo de vida est\u00e1 cambiando, igual que la forma de alimentarnos, y hay una serie de tendencias<\/a> que deber\u00edas conocer.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 hay de beber agua con lim\u00f3n en ayunas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Beber agua con lim\u00f3n para perder peso es una de las tendencias actuales. La vitamina C del lim\u00f3n ofrece a tu organismo una serie de beneficios <\/strong>como ayudar al sistema inmunitario, colaborar en el equilibrio del pH, favorecer la eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo y ayudar a reducir el dolor de las articulaciones. No obstante, lo m\u00e1s adecuado es consultar con un m\u00e9dico si es conveniente o no que la consumas de este modo.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, has de saber que si la consumes con mucha frecuencia, con el \u00e1cido del lim\u00f3n puede da\u00f1arse el esmalte de tus piezas dentales. Para evitarlo, esta disoluci\u00f3n ha de ser proporcionada.<\/p>\n\n\n\n

El consumo en ayunas de agua con lim\u00f3n es un buen complemento para mejorar la salud<\/strong> y no un remedio para bajar de peso. De hecho, si esperas que esto sea un remedio m\u00e1gico de la noche a la ma\u00f1ana, te llevar\u00e1s una gran decepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Mitos del agua embotellada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El agua embotellada puedes adquirirla en las estanter\u00edas de nuestros supermercados<\/a> en diferentes formatos. Pero a la hora de comprarla debes tener en cuenta si quieres agua tratada o agua mineral<\/strong>. El agua tratada es agua del grifo que se embotella para su posterior venta, pero el agua mineral procede de los manantiales naturales (y se trata para eliminar cualquier microorganismo que pueda contener).<\/p>\n\n\n\n

Otro de los mitos del agua embotellada versa sobre la idoneidad de consumirla con un envase en formato de pl\u00e1stico PET o de cristal<\/strong>. Si optas por los envases de pl\u00e1stico, debes tener en cuenta que, aunque sea habitual, no est\u00e1n pensados para rellenarse.<\/p>\n\n\n\n

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La proliferaci\u00f3n de nuevos formatos sostenibles en caja de cart\u00f3n<\/strong>, que contienen menos pl\u00e1stico que los envases habituales y garrafas, son f\u00e1cilmente reciclables. Adem\u00e1s de facilitar el consumo a grandes y peque\u00f1os, y optimizar el espacio de grandes vol\u00famenes de agua, es m\u00e1s respetuoso con el medio ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Son muchos los factores que pueden influir a la hora de tomar m\u00e1s o menos agua, como la edad, las condiciones ambientales o el sexo. En cualquier caso, para una correcta hidrataci\u00f3n los expertos recomiendan ingerir entre 4 y 8 vasos diarios<\/strong> repartidos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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