{"id":3502,"date":"2021-03-25T02:33:06","date_gmt":"2021-03-25T00:33:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=3502"},"modified":"2021-04-28T20:12:59","modified_gmt":"2021-04-28T18:12:59","slug":"pautas-para-mantener-tu-piel-joven-y-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/pautas-para-mantener-tu-piel-joven-y-sana\/","title":{"rendered":"Pautas para mantener tu piel joven y sana"},"content":{"rendered":"\n

Somos muchos quienes compartimos la preocupaci\u00f3n por conseguir una piel bonita y sana<\/strong>. Al fin y al cabo se trata del \u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo, y es natural que nos interesamos por aprender a cuidarla. Si has visto a famosos e influencers compartir sus rutinas de belleza y t\u00fa tambi\u00e9n quieres conseguir la tuya, hoy en d\u00eda es sencillo. Gracias al acceso r\u00e1pido a la informaci\u00f3n, y a la mayor transparencia que hoy existe con respecto a los ingredientes que se utilizan, podr\u00e1s hacerlo sin problemas.<\/p>\n\n\n\n

Conseguir un rostro juvenil<\/strong> nunca fue tan f\u00e1cil. Siempre y cuando tengas unas expectativas realistas, siguiendo unos buenos h\u00e1bitos y usando los productos adecuados vas a mejorar sustancialmente la apariencia de tu cutis. \u00a1Toma nota!<\/p>\n\n\n\n

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EMPIEZA CUIDANDO TU BIENESTAR EMOCIONAL<\/h2>\n\n\n\n
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Antes de empezar con nuestros consejos, solo queremos recordarte que el mejor truco de belleza es aprender a amar y respetar tu cuerpo por lo que es y por todo lo que hace por ti. La salud cut\u00e1nea<\/strong> se puede mejorar, y dedicar esfuerzo consciente a estar bien puede ser muy beneficioso.<\/p>\n\n\n\n

Aunque vivimos en una sociedad que idealiza la juventud<\/strong>, es importante aprender a quererse en todas las etapas de la vida. Cuando est\u00e1s alegre y relajado es cuando te ves mejor. Trabajar tu belleza desde dentro siempre va a ser la mejor inversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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MANTENTE HIDRATADO<\/h2>\n\n\n\n
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En t\u00e9rminos generales, el cuerpo humano est\u00e1 compuesto de agua en un 70 %, pero si nos fijamos solo en la piel, este porcentaje aumenta hasta el 75 %. La hidrataci\u00f3n es responsable, junto con el col\u00e1geno, de dar a la piel un aspecto terso y jugoso<\/strong>. Una vez superas la barrera de los 30, tu cuerpo es menos eficiente reteniendo la humedad, por lo que es importante que se la proporciones t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n

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Cuando no bebes suficiente agua, el efecto que se produce es similar a cuando dejas un vegetal durante d\u00edas al sol: pierde volumen y firmeza y su aspecto se vuelve apagado y sin vida. Procura beber entre dos y tres litros de agua al d\u00eda<\/strong><\/a>. Y, si quieres mejorar la capacidad de tu cuerpo para retener la hidrataci\u00f3n, a\u00f1\u00e1dele unas gotas de zumo de lim\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De forma cosm\u00e9tica puedes utilizar humectantes<\/strong>, como productos con \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/a> o glicerina. No van a provocar cambios en el largo plazo, pero cuando los apliques te notar\u00e1s un rostro con aspecto m\u00e1s jugoso.<\/p>\n\n\n\n

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OLV\u00cdDATE DE TABACO Y EL ALCOHOL<\/h2>\n\n\n\n
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Ambas sustancias son toxinas legales; es decir, que son productos t\u00f3xicos que introduces en tu organismo. La piel refleja tu estado de salud, por lo que en ambos casos su uso frecuente tiene efectos negativos<\/strong> en la apariencia de tu cutis.<\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s habitual es que percibas p\u00e9rdida de hidrataci\u00f3n y luminosidad<\/strong>, pero tambi\u00e9n son los responsables de puntos negros, acn\u00e9 e incluso ros\u00e1cea. Desafortunadamente, la \u00fanica manera que tienes de combatir sus efectos es interrumpiendo este consumo.<\/p>\n\n\n\n

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NO HAY BELLEZA SIN LIMPIEZA<\/h2>\n\n\n\n
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Este es uno de los mantras de los expertos del cuidado facial. Durante el d\u00eda est\u00e1s expuesto a agentes que ensucian el cutis, como la poluci\u00f3n, el sudor o el maquillaje. Por la noche tu piel se regenera<\/strong>, por lo que es importante que facilites esta funci\u00f3n eliminando en profundidad todos los restos antes de irte a dormir.<\/p>\n\n\n\n

Si usas maquillaje te recomendamos que utilices un m\u00e9todo de doble limpieza<\/strong>, con un limpiador con base grasa y otro de base acuosa. Di adi\u00f3s a las toallitas desmaquillantes, que no hacen un buen trabajo limpiando en profundidad y, si tu piel es sensible o muy seca, apuesta por f\u00f3rmulas sin sulfatos<\/a> para prevenir la irritaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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DUERME OCHO HORAS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Como hemos mencionado, es durante el sue\u00f1o cuando tu piel se recupera de las agresiones del d\u00eda a d\u00eda. Adem\u00e1s, a nivel biol\u00f3gico tu cuerpo realiza otras funciones imprescindibles mientras duermes. Da igual que sientas que puedes funcionar durmiendo poco, a medio y largo plazo, una buena higiene del sue\u00f1o es imprescindible <\/strong>para verte bien.<\/p>\n\n\n\n

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NO TOMES EL SOL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Todos los dermat\u00f3logos coinciden en que el principal agente de envejecimiento cut\u00e1neo es el sol<\/strong>. Adem\u00e1s de causar c\u00e1ncer de piel sus rayos, tanto visibles como invisibles, destruyen el col\u00e1geno, activan los melanocitos (c\u00e9lulas responsables de la aparici\u00f3n de manchas) y emiten radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

Si vas a estar al aire libre, recuerda salir con protecci\u00f3n solar<\/a> de no menos de factor 50. Y, si quieres conseguir un tono bronceado<\/strong>, sustituye el sol por los autobronceadores.<\/p>\n\n\n\n

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UNA ALIMENTACI\u00d3N RICA EN ANTIOXIDANTES Y FIBRA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Cuidar de tu salud y bienestar por dentro, tambi\u00e9n se nota por fuera. Apuesta por una alimentaci\u00f3n sana y variada<\/a>, que te ayude a combatir las agresiones del d\u00eda a d\u00eda <\/strong>y el envejecimiento prematuro. El te matcha, los ar\u00e1ndanos y las moras son ricos en antioxidantes. El boniato, la calabaza y las zanahorias te aportar\u00e1n betacaroteno, y el aguacate y las semillas ser\u00e1n una excelente fuente de aceites esenciales.<\/p>\n\n\n\n

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UTILIZA INGREDIENTES ACTIVOS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Dedica algo de tiempo a aprender sobre los ingredientes<\/strong> utilizados en los productos de cuidado facial y cu\u00e1l es su funci\u00f3n en la formulaci\u00f3n. No es necesario que te saques un m\u00e1ster en qu\u00edmica, pero mirar la composici\u00f3n de los productos te servir\u00e1 para saber qu\u00e9 pueden hacer por ti. Estos son algunos ejemplos.<\/p>\n\n\n\n