{"id":2296,"date":"2019-11-12T12:00:16","date_gmt":"2019-11-12T10:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=2296"},"modified":"2021-04-03T23:53:19","modified_gmt":"2021-04-03T21:53:19","slug":"dia-mundial-de-la-diabetes-todo-sobre-la-enfermedad-y-la-dieta-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/dia-mundial-de-la-diabetes-todo-sobre-la-enfermedad-y-la-dieta-adecuada\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Diabetes: todo sobre la enfermedad y la dieta adecuada"},"content":{"rendered":"

El D\u00eda Mundial de la Diabetes<\/strong> se celebra cada a\u00f1o, desde 1991, el 14 de noviembre. Este d\u00eda se utiliza para incrementar la conciencia global respecto a esta enfermedad. Por ello es la ocasi\u00f3n ideal para mostrar las causas de esta patolog\u00eda y su tratamiento, as\u00ed como de la dieta ideal para combatirla.<\/p>\n

Causas de la diabetes<\/h2>\n

Las causas que originan la aparici\u00f3n de la diabetes pueden ser muy variadas. En el caso de la diabetes tipo 1, todo parece indicar que existe una combinaci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos y ambientales<\/strong>. Se origina por una destrucci\u00f3n de las c\u00e9lulas productoras de insulina en una respuesta autoinmune del organismo.<\/p>\n

\"azucar<\/p>\n

Por su parte, la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2 suele estar causada por dos factores fundamentales: la edad y la obesidad<\/strong>. Es habitual que surja en personas de edad avanzada con tendencia al sedentarismo\u00a0o en aquellas que siguen una dieta poco saludable y tienen sobrepeso.<\/p>\n

Tipos de diabetes<\/h2>\n

Tal y como acabas de comprobar existen, fundamentalmente, dos tipos de diabetes: tipo 1 y tipo 2. Tambi\u00e9n existe otra clase de diabetes que sufren algunas mujeres durante el embarazo, conocida como diabetes gestacional y\u00a0que suele desaparecer tras dar a luz. En todos los casos la respuesta del organismo es similar:\u00a0el paso del az\u00facar al torrente sangu\u00edneo<\/strong> en lugar de llegar a las c\u00e9lulas como fuente de energ\u00eda.<\/p>\n

En la diabetes tipo 1 el sistema inmune aniquila las c\u00e9lulas que producen la\u00a0insulina, cuyo origen se encuentra en el p\u00e1ncreas. En la diabetes tipo 2 s\u00ed existen estas c\u00e9lulas,\u00a0pero se vuelven resistentes a la insulina<\/strong>, lo que origina un efecto similar. Ambas variantes de la enfermedad son perjudiciales para la salud.<\/p>\n

S\u00edntomas de aparici\u00f3n de diabetes<\/h2>\n

Detectar los s\u00edntomas de aparici\u00f3n de la diabetes a tiempo puede ser muy importante para controlar los niveles de az\u00facar en sangre. Hacerlos p\u00fablicos es uno de los objetivos de celebrar el D\u00eda Mundial de la Diabetes. Son s\u00edntomas variables<\/strong> que se manifiestan de forma generalizada en los afectados. Los m\u00e1s comunes son los siguientes:<\/p>\n

– Micci\u00f3n frecuente.<\/p>\n

– Sensaci\u00f3n de sed constante.<\/p>\n

– Sensaci\u00f3n de tener mucha hambre durante la mayor parte del d\u00eda.<\/p>\n

– Fatiga ocasional.<\/p>\n

– P\u00e9rdida de peso r\u00e1pida e inexplicable.<\/p>\n

– Presencia de cetonas en an\u00e1lisis de orina.<\/p>\n

– Infecciones frecuentes en diferentes zonas del cuerpo como las enc\u00edas, la vagina o la piel.<\/p>\n

– Dificultades en la visi\u00f3n, que puede tornarse borrosa o llegar a perderse parcialmente.<\/p>\n

– Mayor irritabilidad y cansancio.<\/p>\n

– Cicatrizaci\u00f3n m\u00e1s lenta.<\/p>\n

– Hormigueo en manos y pies.<\/p>\n

Tratamientos para la diabetes<\/h2>\n

Para hacer frente a la diabetes existen tres tratamientos b\u00e1sicos: la medicaci\u00f3n, una dieta adaptada y ejercicio f\u00edsico habitual<\/strong>. Estos tres pilares permiten reducir los niveles de glucosa en el torrente sangu\u00edneo y, por tanto, controlar la enfermedad.<\/p>\n

\"ejercicio<\/p>\n

La medicaci\u00f3n b\u00e1sica para la diabetes es la insulina, que se administra a trav\u00e9s de inyecciones. En funci\u00f3n de los niveles de glucosa habr\u00e1 que inyectar una dosis inferior o superior. En el caso de la diabetes tipo 2 pueden ser de gran utilidad el ejercicio f\u00edsico y la p\u00e9rdida de peso para normalizar los niveles de glucosa. De esta forma puede no ser necesaria\u00a0la administraci\u00f3n de insulina.<\/p>\n

Dieta adecuada para prevenir la diabetes<\/h2>\n

Para poder prevenir o controlar la diabetes en caso de que aparezca es necesario seguir unas recomendaciones diet\u00e9ticas. Una dieta para diab\u00e9ticos<\/strong> necesita de alimentos de calidad como los que puedes encontrar en Masymas Supermercados<\/a>.\u00a0Una dieta b\u00e1sica para hacer frente a la diabetes debe seguir los siguientes par\u00e1metros:<\/p>\n

– Reducir dr\u00e1sticamente los alimentos con altos contenidos de az\u00facar en su composici\u00f3n.<\/p>\n

– Ingerir una gran variedad de frutas frescas, como estas frambuesas de temporada<\/a>, y vegetales. En este post<\/a> de nuestro blog podr\u00e1s encontrar ejemplos de frutas frescas altamente recomendables<\/strong> para la salud.<\/p>\n

\"frutas<\/p>\n

– Usar menos sal en la cocina.<\/p>\n

– Realizar m\u00e1s comidas a lo largo del d\u00eda en cantidades m\u00e1s peque\u00f1as, fundamental para regular los niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n

– Limitar el consumo de carbohidratos, reducir la ingesta de alimentos grasos y limitar el consumo de alcohol<\/a><\/strong>, elementos que alteran los niveles de az\u00facar.<\/p>\n

En cualquier caso, cada diab\u00e9tico o prediab\u00e9tico deber\u00e1 consultar con un nutricionista especializado para seguir un plan diet\u00e9tico personalizado<\/strong>. Y es que\u00a0en funci\u00f3n del estado de cada paciente\u00a0ser\u00e1 necesario dise\u00f1ar una dieta u otra.<\/p>\n

Beneficios de una alimentaci\u00f3n baja en az\u00facar<\/h2>\n

Tanto para prevenir la diabetes como para enfrentarla, una alimentaci\u00f3n baja en az\u00facar resulta muy beneficiosa. Entre los beneficios m\u00e1s interesantes podemos destacar la recuperaci\u00f3n del umbral de los sabores<\/strong>, que suele deteriorarse en dietas ricas en az\u00facar. Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 seguir\u00a0una regulaci\u00f3n mucho m\u00e1s ajustada del apetito, evitando picar entre horas.<\/p>\n

De igual modo, hay que destacar que una reducci\u00f3n del az\u00facar en la dieta ayudar\u00e1 a bajar de peso<\/strong>, algo fundamental para personas con sobrepeso. Y esto tambi\u00e9n resulta beneficioso para mejorar la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de infartos y otros problemas de coraz\u00f3n.<\/p>\n

Todos los beneficios anteriores tienen una repercusi\u00f3n directa en lo m\u00e1s importante para prevenir la diabetes: evitar que aparezca la resistencia a la insulina<\/strong>. Si logramos una alimentaci\u00f3n baja en az\u00facar ser\u00e1 mucho menos probable que desarrollemos la diabetes tipo 2.<\/p>\n

Como se puede apreciar, es importante conocer y divulgar la diabetes entre la poblaci\u00f3n para conocer sus efectos en la salud. El D\u00eda Mundial de la Diabetes<\/strong> lleva casi tres d\u00e9cadas fomentando el conocimiento de esta enfermedad, una lacra que afecta especialmente a los pa\u00edses m\u00e1s desarrollados y que podemos evitar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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