{"id":1766,"date":"2019-01-28T09:24:22","date_gmt":"2019-01-28T09:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1766"},"modified":"2019-01-29T10:43:31","modified_gmt":"2019-01-29T10:43:31","slug":"las-propiedades-del-yogur-griego-es-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/las-propiedades-del-yogur-griego-es-saludable\/","title":{"rendered":"Las propiedades del yogur griego. \u00bfEs saludable?"},"content":{"rendered":"

Las\u00a0propiedades del yogurt griego<\/strong><\/a>\u00a0no pasan desapercibidas y est\u00e1n detr\u00e1s de la popularidad de este alimento. Es un gran a\u00f1adido para una dieta equilibrada y saludable<\/a>. Adem\u00e1s, es un excepcional aliado del deportista. Descubre por qu\u00e9 en esta entrada.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el yogur griego?<\/h2>\n

El griego es aquel yogur que ha sido filtrado para eliminarle el suero de la leche. Tras colgar suspendido para eliminar esta parte, el resultado final que encontrar\u00e1s es un yogur grueso, cremoso y de un sabor m\u00e1s intenso.<\/p>\n

La principal diferencia con la versi\u00f3n convencional es que el griego ha perdido gran cantidad del az\u00facar<\/strong> que la lactosa del suero posee. Dicho componente se pierde tras las horas que pasa el yogur en suspensi\u00f3n.<\/p>\n

De este modo, al probar este tipo de yogur descubrir\u00e1s una versi\u00f3n con m\u00e1s prote\u00ednas, grasas y calor\u00edas.\u00a0Sin embargo, cuenta con menos carbohidratos y una cantidad ligeramente inferior de calcio.<\/p>\n

Propiedades del yogur griego<\/h2>\n

En el caso de que practiques deporte o busques ganar m\u00fasculo, este es un producto que puedes incluir en tu r\u00e9gimen con tranquilidad. Su contenido en prote\u00ednas es la raz\u00f3n m\u00e1s sobresaliente para incorporarlo a tu dieta<\/strong>. Estas prote\u00ednas son de alta calidad y al organismo no le cuesta mucho metabolizarlas. Disponiendo de ellas, tus m\u00fasculos se reparar\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cilmente\u00a0y su crecimiento se ver\u00e1 reforzado.<\/p>\n

A su vez, contiene una buena dosis de\u00a0probi\u00f3ticos naturales<\/strong> que se encargan de cuidar la flora bacteriana del tracto digestivo. As\u00ed, realizar la digesti\u00f3n no ser\u00e1 una tarea pesada para el organismo y, adem\u00e1s, son capaces de reforzar el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Ambos aspectos son m\u00e1s que necesarios para que un deportista se mantenga a pleno rendimiento durante la temporada de entrenos.<\/p>\n

Precisamente hablando de entrenamiento, este producto, presente en todo\u00a0supermercado al comprar frescos, favorecer\u00e1 tu recuperaci\u00f3n tras la rutina de ejercicios diaria<\/strong>. El yogur griego aporta nutrientes <\/a>que se pierden durante el ejercicio, sacia y sus prote\u00ednas posibilitan recuperar antes el m\u00fasculo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es un producto que puede ser combinado con otros alimentos<\/strong>. A\u00f1adiendo algunas frutas, como el pl\u00e1tano o los ar\u00e1ndanos, estar\u00e1s reforzando los nutrientes presentes en el propio yogur. En consecuencia, tu r\u00e9gimen se ver\u00e1 potenciado y pasar\u00e1 a ser m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Por \u00faltimo, se trata de un alimento, accesible en cualquier supermercado de compras, rico en vitamina B12<\/strong>. Esta\u00a0es indispensable para el buen funcionamiento del cerebro y de la que adolecen muchas de las personas que siguen una dieta estrictamente vegetariana<\/strong>. Asimismo, presenta una buena cantidad de yodo y potasio, ambos minerales son necesarios para que el organismo realice sus funciones correctamente. Por ejemplo, el yodo permite el \u00f3ptimo funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides.<\/p>\n

Un alimento sin par<\/h3>\n

Las\u00a0propiedades del yogurt griego<\/strong>\u00a0lo convierten en un alimento saludable y que encaja a la perfecci\u00f3n en la dieta de un deportista. Gracias a sus cualidades podr\u00e1s recuperarte m\u00e1s r\u00e1pido de una sesi\u00f3n de entrenamiento y aportar\u00e1s a tu organismo nutrientes de gran calidad. De este modo, preservar\u00e1s tu salud y calidad de vida mientras disfrutas de su delicioso sabor<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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