{"id":1703,"date":"2019-01-04T13:29:46","date_gmt":"2019-01-04T11:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1703"},"modified":"2021-04-04T00:04:35","modified_gmt":"2021-04-03T22:04:35","slug":"como-conseguir-que-los-peques-disfruten-comiendo-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/como-conseguir-que-los-peques-disfruten-comiendo-verduras\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo conseguir que los peques disfruten comiendo verduras"},"content":{"rendered":"

A los ni\u00f1os les cuesta comer verduras, pero necesitan tomarlas. A la hora de la verdad, la presentaci\u00f3n atractiva, el aspecto divertido y la combinaci\u00f3n con otros platos que les encantan son las claves para conseguir que se acostumbren a estos sabores y los hagan suyos cuanto antes. Ser creativos y envolver esta experiencia gastron\u00f3mica de est\u00edmulos y elementos positivos es fundamental para lograrlo.<\/p>\n

<\/p>\n

Te damos algunos trucos, recetas y consejos pr\u00e1cticos. A partir de ahora comprar verdura en el supermercado<\/a> <\/strong>no ser\u00e1 misi\u00f3n imposible para ti.<\/p>\n

C\u00f3mo conseguir que los ni\u00f1os tomen verduras: platos divertidos\u00a0y otros trucos<\/h2>\n

1. S\u00e9 t\u00fa su ejemplo<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo quieres que tus hijos coman verdura si nunca te ven a ti comerla? Come delante de ellos <\/strong>verduras en cualquier momento del d\u00eda. Por ejemplo: una zanahoria o medio tomate con un poquito de sal para merendar, por ejemplo.<\/p>\n

2. Empieza cuanto antes<\/strong><\/p>\n

Los ni\u00f1os no nacen odiando el sabor ni de las verduras<\/a> ni de otro alimento. Empieza a darle verduras desde muy peque\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

3. Enmasc\u00e1rala en algunos platos<\/strong><\/p>\n

Puedes introducirlas en croquetas, hamburguesas, pur\u00e9s, tortillas, lasa\u00f1as, triturada y a\u00f1adida a la salsa de tomate acompa\u00f1ando la pasta. Tus hijos ni se percatar\u00e1n que est\u00e1n tomando verdura. Eso s\u00ed, p\u00edcalas <\/strong>muy peque\u00f1itas y de un color parecido al de la comida que est\u00e1s sirviendo.<\/p>\n

4. S\u00edrvelas con algo que le guste mucho<\/strong><\/p>\n

Puedes acompa\u00f1arlas con ketchup, salsa rosa, bechamel o mayonesa<\/strong>, por ejemplo. Son\u00a0salsas que a los ni\u00f1os les suelen gustar mucho. Adem\u00e1s, hoy en d\u00eda puedes encontrar estos productos en versiones m\u00e1s saludables para los ni\u00f1os: con menos az\u00facares y aditivos. Tambi\u00e9n puedes prepararlas t\u00fa en casa.<\/p>\n

5. Verduras atractivas<\/strong><\/p>\n

Haz platos divertidos<\/strong> con las verduras. Haz dibujos<\/strong> con ellas sobre el plato. Caritas de payasos, estrellas, paisajes… En Internet puedes encontrar cientos de ideas.<\/p>\n

6. Dale un premio<\/strong><\/p>\n

Diles que si se comen todas las verduras tendr\u00e1n un postre <\/strong>de regalo. Un bizcocho casero de chocolate o un par de sus galletas favoritas son tan solo algunos ejemplos. Si son postres elaborados por ti, mucho mejor.<\/p>\n

7. Cocina con ellos<\/strong><\/p>\n

Los ni\u00f1os que cocinan suelen sentir mucha ilusi\u00f3n por comer los platos que han cocinado. Adem\u00e1s, no dudes en ir al supermercado con ellos <\/strong>y deja que elijan sus hortalizas favoritas.<\/p>\n

8. H\u00e1blales sobre el poder de las verduras<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no le comentas a tus hijos que las espinacas le dan fuerza a Popeye o les cuentas historias infantiles que tengan como protagonistas a las verduras?<\/p>\n

9. Nunca hagas…<\/strong><\/p>\n

– Nunca los obligues<\/strong>. Pueden terminar odiando las verduras. Usa un tono y unas maneras amables para tratar de convencerlos. Mantente en todo momento en una actitud relajada.<\/p>\n

– No les llenes el plato.<\/strong> Empieza por peque\u00f1as guarniciones. Si se lo come todo le puedes preguntar si quiere un poquito m\u00e1s. Ante todo, ten paciencia.<\/p>\n

Si quieres que tus hijos coman verdura: introd\u00facelas cuanto antes en su dieta, da ejemplo tomando verduras, enmasc\u00e1ralas en croquetas, hamburguesas y otros platos, dales un premio si se las comen, s\u00edrvelas con un poquito de ketchup<\/em> o mayonesa, haz platos divertidos con ellas y nunca los obligues por la fuerza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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