{"id":1679,"date":"2018-12-07T09:39:33","date_gmt":"2018-12-07T07:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1679"},"modified":"2021-04-04T00:06:04","modified_gmt":"2021-04-03T22:06:04","slug":"descubre-los-productos-estrella-de-la-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/descubre-los-productos-estrella-de-la-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"Descubre los productos estrella de la dieta mediterr\u00e1nea"},"content":{"rendered":"

En los \u00faltimos a\u00f1os son muchos los que se han sumado a la\u00a0dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>. Son diversos los estudios que han demostrado que este tipo de alimentaci\u00f3n es muy favorable para nuestro cuerpo. Entre sus m\u00faltiples beneficios encontramos que previene los problemas circulatorios y ayuda a mantener la l\u00ednea.<\/p>\n

<\/p>\n

En este art\u00edculo te vamos a contar cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s consumidos <\/strong>en este tipo de dieta. Seguro que cuando acabes de leer ya no te queda ninguna duda.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es bueno seguir la dieta mediterr\u00e1nea?<\/h2>\n

Si todav\u00eda no sigues esta dieta, vamos a darte algunas razones que seguro te convencer\u00e1n.<\/p>\n

– Se centra en productos frescos<\/strong>; tu salud lo notar\u00e1 mucho.<\/p>\n

– Apuesta por los alimentos locales <\/strong>y de proximidad.<\/p>\n

– En lugar de abusar de la sal, se utilizan hierbas<\/strong> para darle mucho m\u00e1s sabor a cada receta.<\/p>\n

– Tambi\u00e9n vas a reducir las calor\u00edas<\/strong> considerablemente.<\/p>\n

– Una de las cosas m\u00e1s importantes en este tipo de alimentaci\u00f3n es que todos los alimentos que se consumen est\u00e1n tan ricos, que es muy sencillo poder seguirla<\/strong>. De hecho, disfrutar\u00e1s tanto que te preguntar\u00e1s por qu\u00e9 no comenzaste a seguirla antes.<\/p>\n

– Si lo que te gusta es esforzarte en la elaboraci\u00f3n de tus platos, no dudes de que los productos son de alta calidad<\/strong> y la preparaci\u00f3n es muy f\u00e1cil.<\/p>\n

– Si tienes alg\u00fan problema de colesterol, vas a comprobar c\u00f3mo mejora al seguir esta alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

– Otra raz\u00f3n importante es que adquirir los alimentos que la caracterizan no va a repercutir de forma negativa en tu econom\u00eda. Al contrario de lo que ocurre con otros tipos de alimentaci\u00f3n m\u00e1s restrictivas o selectivas, los\u00a0productos de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>\u00a0est\u00e1n al alcance del bolsillo de todos.<\/p>\n

Productos de la dieta mediterr\u00e1nea<\/h3>\n

Si te est\u00e1s preguntando qu\u00e9 productos son los que vas a tener que consumir, aqu\u00ed te lo contamos.<\/p>\n

1. Aceite de oliva: <\/strong>sin duda, uno de los reyes de esta dieta. Tiene muchas propiedades positivas, pero, entre las m\u00e1s importantes, se encuentra la de ayudar a reducir los valores de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

2. Verduras: <\/strong>consumir verduras y hortalizas siempre es algo saludable. Si sigues esta dieta tendr\u00e1s que tomarlas mucho, te van a aportar las vitaminas y los nutrientes que necesitas, adem\u00e1s de ser muy ricas en fibra.<\/p>\n

3. Cereales: <\/strong>este tipo de productos te ayudar\u00e1n a no pasar hambre, ya que tienen un efecto saciante y m\u00faltiples propiedades beneficiosas para tu salud.<\/p>\n

4. Frutas:<\/strong> en esta clase de alimentaci\u00f3n se aconseja tomar fruta con un m\u00ednimo dos veces al d\u00eda. Este punto te ayudar\u00e1 a no tener hambre y evitar picar entre horas otros productos menos recomendables.<\/p>\n

5. L\u00e1cteos bajos en grasa:<\/strong> el queso o los yogures son productos muy usados. Puedes utilizarlos para acompa\u00f1ar tus comidas o para tomar solos.<\/p>\n

Opta por lo saludable<\/h3>\n

Como has podido comprobar, la\u00a0dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>\u00a0tiene muchos productos con los que podr\u00e1s hacer una gran variedad de platos con distintas elaboraciones. Si te gusta cocinar, con esta dieta podr\u00e1s lucirte en tus creaciones, ofreciendo siempre a tus invitados productos saludables y de gran sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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