{"id":1531,"date":"2018-10-14T20:52:34","date_gmt":"2018-10-14T18:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1531"},"modified":"2021-04-04T00:10:04","modified_gmt":"2021-04-03T22:10:04","slug":"los-smoothies-masymas-deliciosos-y-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/los-smoothies-masymas-deliciosos-y-saludables\/","title":{"rendered":"Los smoothies masymas deliciosos y saludables"},"content":{"rendered":"

Aprovechando la gran diversidad de frutas y verduras que tenemos a nuestra disposici\u00f3n en esta \u00e9poca del a\u00f1o, el pasado mes de agosto, Judith Valle<\/strong> e Iv\u00e1n Arboleya<\/strong>, de Holiday Oviedo<\/strong>, realizaron un showcooking sobre smoothies y batidos vegetales en nuestro Espacio 360\u00ba<\/strong>, que fue patrocinado por ViveSoy y Flora<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Estas bebidas llenas de fibra y vitaminas, como pudieron comprobar los asistentes, se elaboran sin complicaciones y resultan perfectas tanto para tomar a media ma\u00f1ana, como para merendar o hidratarse correctamente tras realizar cualquier tipo de deporte.<\/p>\n

Judith, que eligi\u00f3 usar el lenguaje castellano y opt\u00f3 por denominar \u201cbatidos\u201d a todas sus elaboraciones, comenz\u00f3 el show preparando un batido b\u00e1sico de fresa y pl\u00e1tano, delicioso, sencillo y muy fresco para el verano. Y nos demostr\u00f3 que la falta de tiempo no es disculpa para no tomar a diario un batido casero. Ella trocea frutas y verduras, y las guarda por separado en el congelador dentro de bolsas con cierre zip. Cuando le apetece un batido, saca del congelador las frutas que desea incorporar y directamente las echa al vaso de la batidora junto con el resto de ingredientes. Y, en menos de 5 minutos, el batido est\u00e1 listo para tomar.<\/p>\n

Por su parte, Iv\u00e1n nos anim\u00f3 a experimentar con los ingredientes y a mezclar frutas de todo tipo para probar diferentes texturas y sabores. Y recomend\u00f3 el batido Green como una alternativa eficaz para todas aquellas madres cuyos hijos peque\u00f1os no comen verduras. \u00a1Eso s\u00ed, presentado en una tacita o copa con la imagen de su personaje animado preferido!<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Toma buena nota de sus recetas. Son ligeras, sanas y muy refrescantes. Ven a tu masymas de confianza \u00a0y hazte con estos ingredientes:<\/p>\n

Batido de fresa y pl\u00e1tano<\/h3>\n

Lista de la compra
\n<\/strong>5-8 fresas o fresones
\n1 pl\u00e1tano maduro
\n250 ml. de leche entera<\/p>\n

Se cortan en rodajas las fresas y el pl\u00e1tano y se a\u00f1aden al vaso mezclador de la batidora. A continuaci\u00f3n, se echa la leche. \u00a0Se bate todo con funci\u00f3n Smoothie si dispone de ella o, en su caso, un minuto a potencia m\u00e1xima hasta conseguir que se trituren los ingredientes y la textura deseada. Si ves que la consistencia es densa, vierte m\u00e1s leche y bate unos segundos m\u00e1s. Si, por el contrario, es muy l\u00edquida, a\u00f1\u00e1dele m\u00e1s frutas.<\/p>\n

Se sirve fr\u00edo en un vaso grande y se decora con una brocheta de 2 fresas o fresones.<\/p>\n

Batido Green<\/h3>\n

Lista de la compra
\n<\/strong>1\/2 pepino
\n1\/2 pl\u00e1tano maduro
\n1 ramita de apio
\n2 pu\u00f1ados de espinacas
\nZumo de un lim\u00f3n
\n200 ml. de bebida de almendras
\n1 taza de agua<\/p>\n

Se cortan en juliana todas las verduras y se trocea el pl\u00e1tano. Se introduce todo en el vaso mezclador. A continuaci\u00f3n, se vierten el zumo de lim\u00f3n y la bebida de almendras, y se comienza a batir a la potencia m\u00e1xima. El agua la vamos a\u00f1adiendo poco a poco hasta conseguir la textura deseada.<\/p>\n

Se sirve, fr\u00edo o a temperatura ambiente, en un vaso grande y se presenta con una rodaja de lim\u00f3n encajada en el vaso y unas ramitas de apio.<\/p>\n

Batido de Chocolate<\/h3>\n

Lista de la compra
\n<\/strong>1 pl\u00e1tano y \u00bd maduros
\n250 ml. de bebida de chocolate<\/p>\n

Se cortan en rodajas los pl\u00e1tanos y se introducen en el vaso mezclador. A velocidad media, se va vertiendo la bebida de chocolate poco a poco y se bate durante 3 minutos hasta que quede una mezcla lisa y uniforme.<\/p>\n

Se sirve fr\u00edo en un vaso grande decorado con 2 rodajas de pl\u00e1tano encajadas en el vaso y se espolvorea con canela o virutas de chocolate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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