{"id":1497,"date":"2018-08-24T08:30:09","date_gmt":"2018-08-24T06:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1497"},"modified":"2021-04-04T00:11:08","modified_gmt":"2021-04-03T22:11:08","slug":"todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-tu-piel-para-exponerte-al-sol-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-tu-piel-para-exponerte-al-sol-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"Todo lo que tienes que saber sobre tu piel para exponerte al sol de forma saludable"},"content":{"rendered":"<p>La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s extenso que hay en nuestro cuerpo, por ello, es esencial cuidarla por fuera y por dentro. Para conseguir lucir una piel perfecta es fundamental tener unas nociones b\u00e1sicas que Gema Gonz\u00e1lez, del Centro Noa Hidalgo, comparti\u00f3 con nosotros en un interesante taller en el Espacio 360\u00ba de nuestro\u00a0supermercado en intu Asturias.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>La ponente comenz\u00f3 con una breve introducci\u00f3n sobre los tipos de pieles. \u00c9stas se dividen en:<\/p>\n<ul>\n<li>Pieles secas. Este tipo de pieles tienen un d\u00e9ficit de agua y l\u00edpidos.<\/li>\n<li>Pieles deshidratadas. Este tipo de pieles tienen falta de agua.<\/li>\n<li>Pieles grasas. Este tipo de pieles tiene mayor porcentaje de l\u00edpidos que de agua.<\/li>\n<li>Piel normal. Aquella que tiene un equilibrio entre l\u00edpidos y agua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo fundamental es saber que tipo de piel tenemos. Para ello, es necesario acudir a un profesional y realizar un reconocimiento. Esta ser\u00e1 la forma perfecta de utilizar productos acordes, ya que en ocasiones se tiende a creer que se tiene un tipo de piel que no se tiene y se utilizan jabones o cremas para esa tipolog\u00eda de piel, consiguiendo no solo no mejorar el estado de la epidermis sino empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, como bien se hace hincapi\u00e9 en los \u00faltimos a\u00f1os, la alimentaci\u00f3n, el tabaquismo o el stress son factores que influyen en la salud de nuestra piel.<\/p>\n<h3>El sol<\/h3>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>La exposici\u00f3n a la luz ultravioleta, m\u00e1s popularmente conocida como UVA, tiene muchos beneficios tanto a nivel psicol\u00f3gico como f\u00edsico, principalmente relacionado con la producci\u00f3n de vitamina D, una vitamina que nuestro cuerpo no sintetiza de forma natural, y que es necesaria para el buen funcionamiento del organismo. La exposici\u00f3n solar tambi\u00e9n previene enfermedades como la osteoporosis, la diabetes de tipo 1 o de enfermedades autoinmunes pero, en cantidades excesivas, puede ser responsable de trastornos oculares como cataratas, quemaduras de distintos grados, envejecimiento prematuro, c\u00e1ncer de piel, problemas de hiper o hipopigmentaci\u00f3n de la piel y otras muchas irregularidades y\/o enfermedades.<\/p>\n<h3>Tipos de radiaciones<\/h3>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Algo muy importante para elegir una crema de protecci\u00f3n solar es saber a qu\u00e9 tipo de radiaciones estamos expuestos.<\/p>\n<p>En primer lugar, hablaremos de los <strong>rayos UVA<\/strong>. \u00c9stos penetran hasta la dermis y son los responsables de causar:<\/p>\n<ul>\n<li>Un bronceado ligero y poco duradero<\/li>\n<li>Fotoenvejecimiento prematuro<\/li>\n<li>Manchas, lunares y arrugas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este tipo de radiaci\u00f3n no es absorbida por la atm\u00f3sfera ni por las nubes, por lo que llega a la tierra al 100%.<\/p>\n<p>Los <strong>rayos UVB <\/strong>penetran solo la epidermis, por tanto, la capa superficial de nuestra piel, y son los responsables de provocar:<\/p>\n<ul>\n<li>Eritema solar<\/li>\n<li>Quemadura solar<\/li>\n<li>Melanoma<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este tipo de radiaci\u00f3n es absorbida por las nubes y por la atm\u00f3sfera. El cristal o la ropa pueden retenerla en cierto grado y, aproximadamente, a la tierra llega tan solo un 10%.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s tambi\u00e9n existen los rayos infrarrojos y la radiaci\u00f3n visible, de los que hablaremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1500\" src=\"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gema-Gonzalez.jpg\" alt=\"Todo lo que tienes que saber sobre tu piel para exponerte al sol de forma saludable\" width=\"100%\" height=\"\" srcset=\"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gema-Gonzalez.jpg 775w, https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gema-Gonzalez-300x194.jpg 300w, https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gema-Gonzalez-768x495.jpg 768w, https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gema-Gonzalez-640x413.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 775px) 100vw, 775px\" \/><\/p>\n<h3>C\u00f3mo elegir la crema m\u00e1s adecuada<\/h3>\n<p>Lo ideal ser\u00e1 elegir cremas con alta protecci\u00f3n (1), que tengan el s\u00edmbolo UVB + UVA (2), y por tanto, protejan ante ambas radiaciones. El SPF (2) es el tiempo de protecci\u00f3n solar que tenemos ante la exposici\u00f3n a los rayos solares. Por ejemplo, una persona morena ser\u00e1n 20 minutos multiplicado por el factor de protecci\u00f3n, en este caso 50.<\/p>\n<h3>Los infrarrojos y la radiaci\u00f3n visible<\/h3>\n<p>La radiaci\u00f3n infrarroja y la visible, son dos tipos muy frecuentes en nuestro d\u00eda a d\u00eda, ya que estamos expuestos no solo a una alta protecci\u00f3n solar sino tambi\u00e9n al uso de dispositivos electr\u00f3nicos, a las luces artificiales\u2026 Para protegernos lo m\u00e1s recomendable es el uso de antioxidantes que eviten las reacciones radicalarias, como por ejemplo, la vitamina C.<\/p>\n<h3><strong>Diferencia entre filtros qu\u00edmicos y f\u00edsicos<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Otro detalle a tener en cuenta es la diferencia entre los filtros f\u00edsicos y qu\u00edmicos. Los primeros, no son absorbidos por la piel y act\u00faan como pantalla reflejando la luz. Suelen ser texturas m\u00e1s espesas que blanquean mucho y son de dif\u00edcil aplicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los filtros qu\u00edmicos captan la energ\u00eda solar y la transforman en inocua, o bien, la transforman en calor. Como cosm\u00e9tico suelen ser m\u00e1s agradables ya que se absorben en la piel, pero tambi\u00e9n pueden provocar m\u00e1s alergias. Lo ideal ser\u00eda un protector solar que combine ambos tipos de filtros.<\/p>\n<p>Ahora que sabes todo lo necesario para proteger tu piel de las radiaciones, no olvides que es importante no exponerse en las horas m\u00e1s peligrosas del d\u00eda, evita utilizar perfumes directamente sobre la piel, repite la aplicaci\u00f3n de cremas solares, hidr\u00e1tate y disfruta con cabeza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s extenso que hay en nuestro cuerpo, por ello, es esencial cuidarla por fuera y por dentro. 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