{"id":1401,"date":"2018-07-24T13:19:47","date_gmt":"2018-07-24T11:19:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1401"},"modified":"2021-04-04T00:13:05","modified_gmt":"2021-04-03T22:13:05","slug":"3-sorprendentes-recetas-de-ensaladas-para-comer-sano-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/3-sorprendentes-recetas-de-ensaladas-para-comer-sano-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"3 sorprendentes recetas de ensaladas para comer sano en la oficina"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n sana\u00a0<\/strong>es una de las mejores medidas para mantener una vida saludable. Sin embargo, el ritmo de vida que llevamos nos hace descuidar este factor de forma habitual. Adem\u00e1s, el tener que comer en la oficina supone que, en no pocas ocasiones, se apueste por adquirir un producto en una m\u00e1quina o por la comida r\u00e1pida, provocando as\u00ed una serie de problemas que no han de tomarse a la ligera.<\/p>\n

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\u00bfTe gustar\u00eda conocer c\u00f3mo puedes preparar una ensalada<\/strong> saludable f\u00e1cilmente para comer bien a diario?<\/p>\n

Recetas para preparar la mejor ensalada para tu d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n

Antes de comenzar a explicar las tres recetas m\u00e1s sencillas para conseguir los objetivos arriba indicados, es muy importante aclarar que toda ensalada debe incluir prote\u00ednas, fructosa o glucosa y, por supuesto, una variedad de verduras suficiente para que ingieras las vitaminas y los minerales necesarios para evitar problemas.<\/p>\n

Ensalada con frutos secos y c\u00edtricos<\/h3>\n

Se te recomienda que uses distintos tipos de lechuga, cebolla, tomate y otras verduras<\/strong> como las espinacas o la r\u00facula. A\u00f1ade frutos secos, nueces y avellanas en especial, y alg\u00fan elemento que haga un contraste interesante con el resto de ingredientes. La mandarina, la naranja y el pomelo son solo tres ejemplos perfectos para conseguir un plato tan equilibrado como perfecto.<\/p>\n

Ensalada con pollo asado<\/h3>\n

El cl\u00e1sico pollo asado de los domingos no tiene por qu\u00e9 terminar en la basura. Prepara una ensalada con las hortalizas ya mencionadas y a\u00f1ade, si son de tu agrado, can\u00f3nigos. El pollo asado puedes cortarlo al gusto<\/strong> y rematar la ensalada con aceite y vinagre de Jerez para que tenga un sabor m\u00e1s potente y peculiar. Dependiendo de la cantidad de pollo que utilices, intenta encontrar el punto de sabor m\u00e1s conveniente para evitar un resultado demasiado potente.<\/p>\n

Ensalada de arroz<\/h3>\n

El arroz cocido es muy f\u00e1cil de hacer y solo tendr\u00e1s que recordar que debes a\u00f1adir, cuando el agua comience a hervir, un chorrito de zumo de lim\u00f3n para que quede suelto. Recuerda que debes cortar su cocci\u00f3n escurri\u00e9ndolo bajo agua fr\u00eda. Solo as\u00ed lograr\u00e1s que quede suelto y con una textura adecuada. Sobre esta base es posible a\u00f1adir pr\u00e1cticamente de todo. Te aconsejamos que uses verduras menos populares como el br\u00f3coli<\/strong>. No dudes en a\u00f1adir frutos secos, las almendras y los pi\u00f1ones especialmente, y otros ingredientes como gambas cocidas, at\u00fan o jam\u00f3n cocido. Esta ensalada se caracteriza por aportar una interesante cantidad de prote\u00ednas y un sabor muy agradable.<\/p>\n

Recuerda no ali\u00f1ar nunca la ensalada hasta unos minutos antes de degustarla. Recuerda que con una cucharada de aceite de oliva es suficiente. El vinagre lo puedes usar como gustes debido a su facultad para facilitar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Usa un recipiente herm\u00e9tico y gu\u00e1rdala siempre en el frigor\u00edfico de la oficina. Si acompa\u00f1as la ensalada con una botella de agua, o con un zumo natural, estar\u00e1s apostando por una alimentaci\u00f3n sana\u00a0<\/strong>cuyos beneficiosos efectos no tardar\u00e1s en notar de forma natural, progresiva y adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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