{"id":1347,"date":"2018-07-17T09:54:29","date_gmt":"2018-07-17T07:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1347"},"modified":"2021-04-04T00:13:56","modified_gmt":"2021-04-03T22:13:56","slug":"5-meriendas-saludables-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/5-meriendas-saludables-para-ninos\/","title":{"rendered":"5 meriendas saludables para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Seguramente la alimentaci\u00f3n de los peque\u00f1os de la casa es una de tus preocupaciones. Dentro de lo que comen a lo largo del d\u00eda la merienda es uno de los platos m\u00e1s importantes<\/strong>. Este peque\u00f1o aperitivo, que se consume en mitad de la tarde, les proporciona la energ\u00eda que necesitan para acabar el d\u00eda.<\/p>\n

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Las mejores recetas para una alimentaci\u00f3n saludable<\/h2>\n

Toma nota de algunas de las recetas que te mostramos para preparar la merienda de tus peque\u00f1os.<\/p>\n

Tostada de pan integral con crema de cacao<\/h3>\n

Se trata de proporcionar uno de los alimentos que m\u00e1s gustan a estas edades pero de una manera natural. Puedes preparar un\u00a0bollo\u00a0de pan de manera sencilla para aprovecharlo durante varios d\u00edas o utilizar pan com\u00fan.<\/p>\n

Quiz\u00e1s, la parte m\u00e1s significativa reside en la crema de cacao<\/strong> al contener cacao desgrasado, leche, avellanas y pasas. Mezcla la leche en proporci\u00f3n similar al cacao y a\u00f1ade el resto de ingredientes al gusto. Exti\u00e9ndela sobre el pan y decora con un trozo de fruta por encima.<\/p>\n

Bizcocho de pl\u00e1tano con crema de cacahuete y pl\u00e1tano natural<\/h3>\n

Otra merienda dulce, sencilla y nutritiva<\/strong>. Con un huevo, medio pl\u00e1tano, dos cucharadas de avena y una cucharadita de levadura haz una masa homog\u00e9nea. Introd\u00facela en una taza y ponla en el microondas entre 30 y 50 segundos hasta que cuaje.<\/p>\n

Coloca por encima la crema preparada a base de cacahuetes naturales que simplemente van triturados con un poco de agua hasta que cojan una textura cremosa. Para decorar a\u00f1\u00e1dele un poco de pl\u00e1tano en rodajitas.<\/p>\n

Humus de legumbres para dipear<\/h3>\n

Seguro que les encanta. Puedes realizar un tradicional humus de garbanzos o variarlo para no caer en la monoton\u00eda, a\u00f1adi\u00e9ndole elementos como pimiento o preparando uno de lentejas. La receta es muy sencilla. Se trata de tener la legumbre cocida y triturar salpimentando y a\u00f1adiendo especias.<\/p>\n

Como elementos para dipear<\/strong>\u00a0puedes optar por una crudite\u00a0<\/em>de verduras de temporada\u00a0o una variedad de palitos de centeno o cereales tostados al horno.<\/p>\n

Unos cuantos snacks <\/em>para un d\u00eda en el parque<\/h3>\n

Si est\u00e1\u00a0jugando y no le apetece parar, no pasa nada<\/strong>. Puedes llevarle unos peque\u00f1os snacks\u00a0<\/em>para que pueda comer mientras se divierte. Puedes realizar unos chips de verduras y frutas, no necesitas m\u00e1s que deshidratarlos.<\/p>\n

Corta la pieza de fruta o la verdura en rodajas muy finas y col\u00f3calas en el horno sobre papel a unos sesenta grados hasta que veas c\u00f3mo se van secando.<\/p>\n

Macedonia de frutas<\/h3>\n

Una rica macedonia de frutas es siempre una buena opci\u00f3n<\/strong>. Aprovecha las frutas de temporada para elaborarla. No te centres solo en el zumo de naranja, puedes mezclarlo con otro tipo de zumos como, por ejemplo, el licuado de zanahoria o un poco de zumo de lim\u00f3n.<\/p>\n

Ser\u00e1 una merienda que le encantar\u00e1 y con la que, adem\u00e1s, puedes hacer una cantidad suficientes para varios d\u00edas.<\/p>\n

Apuesta por el producto de calidad<\/h2>\n

Para todas est\u00e1s elaboraciones de merienda<\/strong> no dudes en optar por alimentos frescos y del d\u00eda para que aporten un mejor sabor y sean m\u00e1s saludables. Tu hijo disfrutar\u00e1 de un mayor sabor mientras se nutre. Seguro que querr\u00e1 repetir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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