{"id":1087,"date":"2018-04-18T09:27:14","date_gmt":"2018-04-18T07:27:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/?p=1087"},"modified":"2021-04-04T00:18:13","modified_gmt":"2021-04-03T22:18:13","slug":"trucos-y-consejos-para-que-los-ninos-coman-pescado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermasymas.com\/blog\/trucos-y-consejos-para-que-los-ninos-coman-pescado\/","title":{"rendered":"Trucos y consejos para que los ni\u00f1os coman pescado"},"content":{"rendered":"

El pescado <\/strong>es uno de los alimentos m\u00e1s importantes que hay para los ni\u00f1os<\/strong>. Fuente de prote\u00ednas y de grasas insaturadas, es fundamental para su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, muchas veces los m\u00e1s peque\u00f1os no se encuentran c\u00f3modos con este alimento. Y por eso, queremos ayudarte a seleccionar los mejores ejemplares, y a prepararlos para que los disfruten y se alimenten bien.<\/p>\n

<\/p>\n

Un pescado sin espinas<\/h2>\n

Uno de los principales inconvenientes de este alimento es la enorme cantidad de espinas que tienen algunos<\/strong> de ellos. Se trata de un impedimento para comerlos con regularidad, aparte, exige tener la atenci\u00f3n puesta en la comida. Y los m\u00e1s peque\u00f1os suelen cansarse<\/strong> r\u00e1pido de esto.<\/p>\n

El at\u00fan <\/strong>y el bonito <\/strong>son los dos principales ejemplares a los que se suele recurrir, pero tienes muchas m\u00e1s opciones. La merluza<\/strong>, por ejemplo, apenas tiene espinas. Aunque trata de tener cuidado, ya que cuanto m\u00e1s te acerques a la cola, m\u00e1s encontrar\u00e1s. Otro tanto pasa con el mero y con el emperador<\/strong>. Dos excelentes elecciones.<\/p>\n

Finalmente, y de manera inversa, el rape <\/strong>tiene una cola sin espinas, por lo que es otra interesante opci\u00f3n.<\/p>\n

En general, estos ejemplares presentan las mismas ventajas:<\/p>\n

– Baja cantidad de calor\u00edas. Ideales para llevar una dieta equilibrada.<\/p>\n

– Alto contenido en\u00a0prote\u00ednas<\/strong>. Las responsables de la formaci\u00f3n de m\u00fasculos.<\/p>\n

– Contenido en omega-3<\/strong>. O, lo que es lo mismo, grasas saludables que ayudan al crecimiento y a la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

– Hierro<\/strong>. Un mineral esencial para los huesos y para la actividad corporal y mental.<\/p>\n

Formas de comer pescado<\/h3>\n

Una vez que tienes elegidos los ejemplares que vas a preparar, falta saber c\u00f3mo hacerlo. Estas son algunas ideas:<\/p>\n

– At\u00fan encebollado. R\u00e1pido, sencillo y delicioso. Sofr\u00edes el pescado con un poco de cebolla, de ajo y de or\u00e9gano<\/strong> y lo sirves. Un peque\u00f1o vaso de vino blanco puede ser perfecto para darle algo m\u00e1s de sustancia a la salsa.<\/p>\n

– Bonito con salsa de tomate<\/strong>. Un plato delicioso para los m\u00e1s peque\u00f1os. Sofr\u00edes el ajo, la cebolla y pimiento verde, y a\u00f1ades luego el bonito. Una vez est\u00e9 cocinado, con cuatro cucharadas de salsa de tomate conseguir\u00e1s endulzarlo<\/strong>.<\/p>\n

– Merluza. A la plancha con lim\u00f3n<\/strong> es la mejor opci\u00f3n que existe para disfrutar de este alimento. Su sabor es fuerte, y con textura algo similar a la de la carne. Por lo tanto, los m\u00e1s peque\u00f1os lo disfrutan bastante.<\/p>\n

– Mero al horno con esp\u00e1rragos verdes y melocotones<\/strong>. Basta con que pases el mero por\u00a0la sart\u00e9n unos minutos hasta dorarlo, y que lo pongas luego al horno con los esp\u00e1rragos y el melocot\u00f3n. Esp\u00e9cialo al gusto y tendr\u00e1s un plato saludable y rico en fibra.<\/p>\n

– Emperador a la plancha con salsa verde<\/strong>. Sencillo y efectivo. Basta con que pases el pez por la plancha, junto con cebolla picada y mucho perejil. El zumo de lim\u00f3n que exprimas encima terminar\u00e1 de darle ese toque tan sabroso.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n<\/strong>, el pescado <\/strong>es uno de los principales alimentos para los ni\u00f1os<\/strong>. Y, siguiendo estos consejos y estas recetas, podr\u00e1s ofrecerles los mejores productos en cualquier momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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